Здоровый образ жизни и система ДК
Правила форума
- Татьяна Ильма
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1060
- Зарегистрирован: 21 ноя 2016, 08:07
- Ник:
Здоровый образ жизни и система ДК
Дорогие друзья! Очень хотелось бы услышать ваши мнения о здоровом образе жизни в разрезе информации, которую дает нам Сергей Николаевич!
Но сначала немного расскажу, что привело меня к этой просьбе. Я мама двух сыновей-погодок, во время второй беременности ощутимо поправилась (на 8-10 кг). Когда младшему сыну исполнилось 4 месяца, решила, что пора приходить в форму. Считала калории, отказывалась от всего мучного, пробовала различные диеты. Если немного скидывала, то потом снова набирала вес. Сейчас сыну уже 1,2 года, не ем сладкого, исключила майонез, кетчуп и другие вредные соусы, кушаю в основном каши, овощи, немного мяса, из молочного - кефир и сыр. Изредка макароны и картошку. Делаю упражнения на проблемные зоны (правда, не каждый день) и гуляю по 1,5-2 часа с детьми. Вес такой же, как и после роддома.
Я стала собирать информацию, что же из себя представляет здоровый образ жизни. В первую очередь, это питание и физические нагрузки, как я поняла. И полноценный сон (который мне пока не светит). Но углубляясь далее в детали, у меня возникло много вопросов. Например, везде советуют кушать каждые 2-3 часа понемногу. СНЛ же, наоборот, говорил, что для переработки пищи у нас выделяется определенное количество энергии в определенное время, и полноценная трапеза по сути должна быть один раз в день - обед или ужин. Утром, когда идет тонкая энергия, плотно есть нельзя. А диетологи как раз агитируют за плотный завтрак. Еще помню, что СНЛ утверждал, что человек должен испытывать чувство голода, это позволяет переходить от грубой энергии к более тонкой.
Потом, в основном меню, предлагаемое "зож-никами", сильно белковое - там и курица, и индейка, и рыба, и морепродукты. Я столько белков уже просто не могу съесть в день (а раньше была мясоедка). Хотя сама знаю, что мясо хорошо насыщает, надолго и низкокалорийно.
Сильный акцент делается на тренировках - сейчас очень модные силовые тренировки для девушек, помимо кардио. Но тренажерный зал, насколько я помню слова СНЛ, способствует концентрации на теле, сексуальности и желаниях. А спорт лучше выбирать для души.
Что вы об этом думаете, дорогие форумчане? Стоит ли пробовать современные концепции для улучшения фигуры? Кто пробовал сам и какие ощущения в душЕ?))
Но сначала немного расскажу, что привело меня к этой просьбе. Я мама двух сыновей-погодок, во время второй беременности ощутимо поправилась (на 8-10 кг). Когда младшему сыну исполнилось 4 месяца, решила, что пора приходить в форму. Считала калории, отказывалась от всего мучного, пробовала различные диеты. Если немного скидывала, то потом снова набирала вес. Сейчас сыну уже 1,2 года, не ем сладкого, исключила майонез, кетчуп и другие вредные соусы, кушаю в основном каши, овощи, немного мяса, из молочного - кефир и сыр. Изредка макароны и картошку. Делаю упражнения на проблемные зоны (правда, не каждый день) и гуляю по 1,5-2 часа с детьми. Вес такой же, как и после роддома.
Я стала собирать информацию, что же из себя представляет здоровый образ жизни. В первую очередь, это питание и физические нагрузки, как я поняла. И полноценный сон (который мне пока не светит). Но углубляясь далее в детали, у меня возникло много вопросов. Например, везде советуют кушать каждые 2-3 часа понемногу. СНЛ же, наоборот, говорил, что для переработки пищи у нас выделяется определенное количество энергии в определенное время, и полноценная трапеза по сути должна быть один раз в день - обед или ужин. Утром, когда идет тонкая энергия, плотно есть нельзя. А диетологи как раз агитируют за плотный завтрак. Еще помню, что СНЛ утверждал, что человек должен испытывать чувство голода, это позволяет переходить от грубой энергии к более тонкой.
Потом, в основном меню, предлагаемое "зож-никами", сильно белковое - там и курица, и индейка, и рыба, и морепродукты. Я столько белков уже просто не могу съесть в день (а раньше была мясоедка). Хотя сама знаю, что мясо хорошо насыщает, надолго и низкокалорийно.
Сильный акцент делается на тренировках - сейчас очень модные силовые тренировки для девушек, помимо кардио. Но тренажерный зал, насколько я помню слова СНЛ, способствует концентрации на теле, сексуальности и желаниях. А спорт лучше выбирать для души.
Что вы об этом думаете, дорогие форумчане? Стоит ли пробовать современные концепции для улучшения фигуры? Кто пробовал сам и какие ощущения в душЕ?))
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Пока дети маленькие,не сильно старайтесь худеть.Потихоньку просто снижайте планку привычно потребляемой пищи.Татьяна Ильма писал(а): ↑09 апр 2018, 21:02Что вы об этом думаете, дорогие форумчане? Стоит ли пробовать современные концепции для улучшения фигуры? Кто пробовал сам и какие ощущения в душЕ?))
Всё привычное,но поменьше,чем раньше.Вместо хлеба-тонкий лаваш.Индейка,овощи.
до прошлой недели,у меня как то и получалось-еда только раз в сутки и было достаточно.
На прошлой неделе вообще организм еду не принимал.(я писала об этом в своей теме).
Вчера меня в гостях заставили поесть...Потом было тяжело.Сегодня тоже ела,но тоже тяжело.
Ощущение,что организм перестраивается...Скорее бы уже как то перестроился и не мучал.
Из спорта-лучшее то,что не напрягает,а расслабляет и при этом даёт куда лучший результат
(на всех уровнях),чем многочасовые изнурительые тренировки в спорт залах.
Ради красивой попки
Бассейн и велосипед.Плавание-это эмоциональный и физический отдых.
мы же когда то были рыбками
- Татьяна Ильма
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1060
- Зарегистрирован: 21 ноя 2016, 08:07
- Ник:
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
NaToVi, спасибо за ответ, мнение единомышленника очень ценно))
Я смотрю на свою подругу, которая пришла в идеальную форму через полгода после родов, ну и, естественно, закрадываются мысли " а вот бы и мне так". Подруга как раз сама настоящая зожница)) Но и гложут сомнения, а что с душой-то происходит при таком образе жизни?..
Плавание - да, про это тоже думала, вода у меня отключает сознание почти под ноль)) очень люблю воду) Наверное, стоит поискать возможность записаться в бассейн.
И за совет насчет хлеба спасибо, не могу сказать, что я его мало ем!
Интересно, что Вы прошлую неделю не могли есть, ведь была Страстная неделя. Получается, организм устроил сам себе жесткий пост.
Я смотрю на свою подругу, которая пришла в идеальную форму через полгода после родов, ну и, естественно, закрадываются мысли " а вот бы и мне так". Подруга как раз сама настоящая зожница)) Но и гложут сомнения, а что с душой-то происходит при таком образе жизни?..
Плавание - да, про это тоже думала, вода у меня отключает сознание почти под ноль)) очень люблю воду) Наверное, стоит поискать возможность записаться в бассейн.
И за совет насчет хлеба спасибо, не могу сказать, что я его мало ем!
Интересно, что Вы прошлую неделю не могли есть, ведь была Страстная неделя. Получается, организм устроил сам себе жесткий пост.
- Татьяна Ильма
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1060
- Зарегистрирован: 21 ноя 2016, 08:07
- Ник:
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Еще вспомнила один момент. Недавно проходила онлайн курс по мотивации к похуданию. И там ведущая говорила, что обязательно нужно ставить цель, сколько кг надо скинуть и к какой дате.
И буквально через день я встретила пост Мурта, в котором он писал, что любая цель, кроме Бога - это зацепка за будущее, и, соответственно, это будущее мы будем терять.
И буквально через день я встретила пост Мурта, в котором он писал, что любая цель, кроме Бога - это зацепка за будущее, и, соответственно, это будущее мы будем терять.
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Мне последнее время очень стало нравиться чувство голода. Поэтому я прекратила всякие перекусы. И сократила число потребляемых калорий.
И вот что у меня вышло: Утром один бутерброд с сыром(который очень люблю, как и вы), чай с лимоном, в обед салат из свежих овощей(сырая капуста надолго насыщает, если вы не знали), капуста, огурец, зелень, помидор, довольно большой и очень вкусный салат получается, не надоедает хоть каждый день. С небольшим количеством оливкового масла и с солью. Кусочек нежирной вареной говядины, рыбы, курица. маленький кусок такой, как полкотлеты обычной.
Вечером если сильно голодная, то бутерброд с тонким хлебом с хумусом или если не пост, то с вареным мясом и айсбергом и помидором. И какого-нибудь удовольствия, например курага, орехи, кусочки сушеного ананаса .
Когда хочется в перерывах между 3-мя приемами пищи чего-нибудь перекусить, пью воду. Я Телец по гороскопу, имею отменный аппетит, но часто жизненные задачи лишали меня аппетита)) и я сохраняла привычную худобу, несмотря на зверский аппетит.
Последнее время возраст и стабильность как-то стали откладываться на стратегических местах, поэтому впервые стала контролировать съедаемое, и сразу эффект налицо и на другие места))
Насчет недосыпания вы правы - резко повышается аппетит. Но по опыту, если я успеваю перед сном помолиться, долго я имею в виду, то недосып не отражается на аппетите и я могу его контролировать на следующий день.
Хорошей практикой так же для меня стало ополовинивание порций: во-первых жесткий контроль по желаниям и воспитание их, во-вторых сокращение калорий вдвое.
И вот что у меня вышло: Утром один бутерброд с сыром(который очень люблю, как и вы), чай с лимоном, в обед салат из свежих овощей(сырая капуста надолго насыщает, если вы не знали), капуста, огурец, зелень, помидор, довольно большой и очень вкусный салат получается, не надоедает хоть каждый день. С небольшим количеством оливкового масла и с солью. Кусочек нежирной вареной говядины, рыбы, курица. маленький кусок такой, как полкотлеты обычной.
Вечером если сильно голодная, то бутерброд с тонким хлебом с хумусом или если не пост, то с вареным мясом и айсбергом и помидором. И какого-нибудь удовольствия, например курага, орехи, кусочки сушеного ананаса .
Когда хочется в перерывах между 3-мя приемами пищи чего-нибудь перекусить, пью воду. Я Телец по гороскопу, имею отменный аппетит, но часто жизненные задачи лишали меня аппетита)) и я сохраняла привычную худобу, несмотря на зверский аппетит.
Последнее время возраст и стабильность как-то стали откладываться на стратегических местах, поэтому впервые стала контролировать съедаемое, и сразу эффект налицо и на другие места))
Насчет недосыпания вы правы - резко повышается аппетит. Но по опыту, если я успеваю перед сном помолиться, долго я имею в виду, то недосып не отражается на аппетите и я могу его контролировать на следующий день.
Хорошей практикой так же для меня стало ополовинивание порций: во-первых жесткий контроль по желаниям и воспитание их, во-вторых сокращение калорий вдвое.
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Для женщины одной из целей(после цели любви к Богу) вполне может быть сохранить и увеличивать привлекательность и свою ухоженность. Я не имею в виду накачивать лицо ботоксом, а губы и грудь силиконом.Татьяна Ильма писал(а): ↑10 апр 2018, 07:30Еще вспомнила один момент. Недавно проходила онлайн курс по мотивации к похуданию. И там ведущая говорила, что обязательно нужно ставить цель, сколько кг надо скинуть и к какой дате.
И буквально через день я встретила пост Мурта, в котором он писал, что любая цель, кроме Бога - это зацепка за будущее, и, соответственно, это будущее мы будем терять.
Я имею в виду питание и разумные физические нагрузки дома на ковре и на домашних тренажерах.
Почему я лично против зала, хотя есть и время и возможность, потому что коллективное сознание, царящее там, это ад и израиль((
Тренировки должны быть в радость и в юмор даже. То, что девушки и женщины делают с собой - это преступление имхо. Для накаченных мышц необходим тестостерон, вот они его и выжимают из себя. Спросите мужчин, кому нравятся накаченные женские тела?
Кому нравится тестостерон в женщинах? В Лене Миро например. Мода на накаченные женские прелести при шла к нам с запада, где мужчины ослабели как мужчины, и женщины не могут остановиться в их уничтожении. Поэтому я считаю, что это вообще чуждая для нашего менталитета культура.
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Напишу опыт с нашим делом :
Приехали в другой город помочь старикам 2-им ( повысили пенсии - они стали чрезмерно есть ) , расскажу про деда : дед был ~ 200 кг может и больше , возраст 80 лет : выходит в дверь боком , лежать не мог ( потому как встать не мог и задыхался ) , стопа что в ширь что в длину , таблетки - жменями.
Кормила как он привык - 3 раза в день , первое второе и пирожок с компотом , в рационе было всё , НО ( как СНЛ предупреждал во избежании крестов - пожелания смерти душе ) чтобы не всё сразу - мясное , рыбное , молочное - отдельно при каждом приёме . Всё по желанию : сёмга ( малосольная ) например с утра + гарнир , а в обед суп с бараниной , котлеты с макаронами , пирожок с мясной начинкой , вечером : сыры , сельские застывшие сливки , лаваш с кефиром , меняли при желании когда что , салаты - старалась подавать всегда . Свинину исключить - как элемент каннибализма ( CНЛ ) . Принимать пищу , как говорил СНЛ , до первой икоты , для этого не желательно вставать из-за стола и сильно вертеться , исключить , естественно , за обедом воду с газом .
В воду в бутыль ( что пил ) добавляла пару крупинок ЭВМ ( экскрементов восковой моли - СНЛ оценил очень позитивно ) .
Буквально через месяц САМ отказался от таблеток ( от давления , для желудка , для крови , и ещё куча всего ) , вес в два раза уменьшился , смог самостоятельно вставать. Ходил по утрам за пирожками и лавашом ( магазин рядом с домом ) - вот и вся зарядка ))
Вы главное БОГА ( Себя Истинную - Любовь ) кормите и крестите себя и еду
На Пасху ради праздника вдохновлённая перекрестила еду котика , так теперь сидит - не ест ждёт пока покрещу ))
Приехали в другой город помочь старикам 2-им ( повысили пенсии - они стали чрезмерно есть ) , расскажу про деда : дед был ~ 200 кг может и больше , возраст 80 лет : выходит в дверь боком , лежать не мог ( потому как встать не мог и задыхался ) , стопа что в ширь что в длину , таблетки - жменями.
Кормила как он привык - 3 раза в день , первое второе и пирожок с компотом , в рационе было всё , НО ( как СНЛ предупреждал во избежании крестов - пожелания смерти душе ) чтобы не всё сразу - мясное , рыбное , молочное - отдельно при каждом приёме . Всё по желанию : сёмга ( малосольная ) например с утра + гарнир , а в обед суп с бараниной , котлеты с макаронами , пирожок с мясной начинкой , вечером : сыры , сельские застывшие сливки , лаваш с кефиром , меняли при желании когда что , салаты - старалась подавать всегда . Свинину исключить - как элемент каннибализма ( CНЛ ) . Принимать пищу , как говорил СНЛ , до первой икоты , для этого не желательно вставать из-за стола и сильно вертеться , исключить , естественно , за обедом воду с газом .
В воду в бутыль ( что пил ) добавляла пару крупинок ЭВМ ( экскрементов восковой моли - СНЛ оценил очень позитивно ) .
Буквально через месяц САМ отказался от таблеток ( от давления , для желудка , для крови , и ещё куча всего ) , вес в два раза уменьшился , смог самостоятельно вставать. Ходил по утрам за пирожками и лавашом ( магазин рядом с домом ) - вот и вся зарядка ))
Вы главное БОГА ( Себя Истинную - Любовь ) кормите и крестите себя и еду
На Пасху ради праздника вдохновлённая перекрестила еду котика , так теперь сидит - не ест ждёт пока покрещу ))
Последний раз редактировалось Gagara 10 апр 2018, 11:08, всего редактировалось 1 раз.
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 2366
- Зарегистрирован: 01 апр 2013, 17:27
- Ник: Жузлова Галина Григорьевна
- Благодарил (а): 1066 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Я мама двух сыновей-погодок, во время второй беременности ощутимо поправилась (на 8-10 кг). Когда младшему сыну исполнилось 4 месяца, решила, что пора приходить в форму. Считала калории, отказывалась от всего мучного, пробовала различные диеты. Если немного скидывала, то потом снова набирала вес. Сейчас сыну уже 1,2 года, не ем сладкого, исключила майонез, кетчуп и другие вредные соусы, кушаю в основном каши, овощи, немного мяса, из молочного - кефир и сыр. Изредка макароны и картошку. Делаю упражнения на проблемные зоны (правда, не каждый день) и гуляю по 1,5-2 часа с детьми. Вес такой же, как и после роддома.
Татьяна, всё вытекает из цели. Хочется выглядеть хорошо, это замечательно, но если презентабельный вид делает нас счастливыми, тут уже сбой приоритетов целей.Очень хотелось бы услышать ваши мнения о здоровом образе жизни в разрезе информации, которую дает нам Сергей Николаевич!
Сначала мы любим Бога. Бог есть любовь. Всё, что происходит с нами, происходит по Его воле. Всё происходящее направлено на раскрытие в нас Божественного. И лишний вес для той же цели. Значит нужно принять себя некрасивую, непривлекательную и т.д. (и принять все вытекающие из этого последствия), полюбить свою душу как Божье творение, принять багаж данный Богом (например, лишний вес), для развития нашей души. Ведь именно это - наша цель. Устремление к Богу, увеличение любви к Нему, уподобление Ему, реализация любви к нему и единство с Ним. Тогда, какое сожаление от того, что у меня есть тренажёр для упражнения в этом, для приближения к цели? Это внутренняя радость и побуждение к движению вперёд. Когда это внутри примется душой, тогда легко будут происходить ограничения в еде (ведь это во Славу Божью), и вес будет легко уходить.
Но Вам это будет уже и неважно, хотя и приятно.
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
поди ж ты какой чувствительный)))
хотя столько сколько испытало это животное... это могло повысить его чувствительность.
Вы таки оставили у себя страдальца вашего, Гагара? Как назвали?
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Моисей - МОСЯ ( мурчание - как дышать )) , заботливый , умный , от всех отличается характером сильно ) . Остались только кашель иногда .Godislove2012 писал(а): ↑10 апр 2018, 11:12поди ж ты какой чувствительный)))
хотя столько сколько испытало это животное... это могло повысить его чувствительность.
Вы таки оставили у себя страдальца вашего, Гагара? Как назвали?
У нас же Душа едина на всех , это клеточка её организма , т.е. нашего на всех Я .
- Татьяна Ильма
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1060
- Зарегистрирован: 21 ноя 2016, 08:07
- Ник:
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Столько ценных мыслей и личного опыта, вот это да!))
Постараюсь написать подробнее, как дети позволят))
Постараюсь написать подробнее, как дети позволят))
- katyava
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 3213
- Зарегистрирован: 16 авг 2011, 14:09
- Ник: katyava
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
По поводу 5-6 разового питания (но каждый прием пищи буквально должен умещаться на ладошке) - тут все просто. Каждый прием пищи - это энергетическая нагрузка. Организму нужны силы чтобы переработать. Поэтому чем чаще едим, тем скорее похудеем. Но подавляющее большинство, когда начинает так есть - наедается так, что или получается переедание или опять скатываются на 2-3 разовое питание.Татьяна Ильма писал(а): ↑09 апр 2018, 21:02Но углубляясь далее в детали, у меня возникло много вопросов. Например, везде советуют кушать каждые 2-3 часа понемногу. СНЛ же, наоборот, говорил, что для переработки пищи у нас выделяется определенное количество энергии в определенное время, и полноценная трапеза по сути должна быть один раз в день - обед или ужин. Утром, когда идет тонкая энергия, плотно есть нельзя. А диетологи как раз агитируют за плотный завтрак. Еще помню, что СНЛ утверждал, что человек должен испытывать чувство голода, это позволяет переходить от грубой энергии к более тонкой.
Когда я была здоровой, то действительно обращала внимание, что аппетит появляется в одно и то же время и если не переедать, то кушаешь 3-4 раза в день и ты счастлив. Если метаболизм снижается, человек может есть и 1 раз в день. Здоровый человек не захочет есть сразу после того, как встал. Но когда начались проблемы по здоровью - заметила, что без завтрака я труп. Причем завтрака белкового, плотного (в идеале, чтобы были яйца). Здоровый человек всегда испытывает чувство голода в определенное время, если есть проблемы, ваш организм может голодать, но вы это не чувствуете. И наоборот, ему не нужно, а у вас чувство голода. Поэтому не так все просто. Поправились после родов - это следствие сдвига гормональной системы. В идеале, вы не должны были поправиться после родов. Видимо, во время беременности вы много ели, был аппетит. У меня было также после 1 беременности. Прошло уже 16 лет, в первоначальное положение похудеть так и не смогла (кроме одного раза, когда был сильный стресс, голодание, в больнице).
по опыту тех, кто худел по стандарту (спорт, диета) и по своему опыту, скажу, что как правило после спорт. упражнений и диеты можно похудеть, но малейшее расслабление - и поправляешься сильнее чем было до. Лучше не циклиться на этом, а наоборот расслабиться и изменить плавно свой образ жизни. Поначалу не смотреть на то, что ты ешь, а смотреть на то, когда и сколько. Прогулки - не для фигуры, а для удовольствия. Хочется - гулять, не хочется - не гулять. Постепенно стараться есть меньше булок, сладкого (поправляемся от этого, а не от мяса или макарон с картошкой). Каши лучше на воде. Похудеть здорвому человеку очень просто. Меньше есть, больше двигаться. А чтобы быть здоровым, нужно избегать стрессов, нормально спать, не переедать, чаще смеяться и поддерживать хорошее настроение. Я помню, когда ребенку было полгода, я уже приучила его спать всю ночь, даже без питья в своей кроватке. У меня не было проблем со сном. Но если малыш на ГВ и спит рядом - то это немножко затянется, но лучше не затягивать. Маме нужен отдых. Тогда плюс будет всемТатьяна Ильма писал(а): ↑09 апр 2018, 21:02Стоит ли пробовать современные концепции для улучшения фигуры? Кто пробовал сам и какие ощущения в душЕ?))
- Татьяна Ильма
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1060
- Зарегистрирован: 21 ноя 2016, 08:07
- Ник:
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Ирина, спасибо за Ваш опыт! С интересом прочитала про Ваше меню) Оно действительно очень полезное и низкокалорийное. А каши Вы не едите? У меня каждое утро каша вместе с детьми)
Совершенно с Вами согласна про моду на накаченные (перекаченные даже, сказала бы) тела. Вот явные кубики пресса у женщины вызывают отвращение (простите, обладательницы кубиков, если читаете). Это сугубо мое мнение, даже не мнение, а ощущение, что это противоестественно.
А какая атмосфера царит в спортзалах? Если честно, бывала там очень давно и недолго)
Совершенно с Вами согласна про моду на накаченные (перекаченные даже, сказала бы) тела. Вот явные кубики пресса у женщины вызывают отвращение (простите, обладательницы кубиков, если читаете). Это сугубо мое мнение, даже не мнение, а ощущение, что это противоестественно.
А какая атмосфера царит в спортзалах? Если честно, бывала там очень давно и недолго)
- Татьяна Ильма
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1060
- Зарегистрирован: 21 ноя 2016, 08:07
- Ник:
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Gagara, удивительная, конечно, история! Мне кажется, это не столько питание, сколько Вы сами так повлияли)
А про раздельное питание - это Ваш опыт? Или у СНЛ было про такое (я пропустила, похоже)?
Наверное, стоит попробовать. К слову, диетологи советуют разделять углеводы (каши, макароны, рис, картофель) и мясо. А мясо есть с овощами, богатыми клетчаткой.
А про раздельное питание - это Ваш опыт? Или у СНЛ было про такое (я пропустила, похоже)?
Наверное, стоит попробовать. К слову, диетологи советуют разделять углеводы (каши, макароны, рис, картофель) и мясо. А мясо есть с овощами, богатыми клетчаткой.
- Татьяна Ильма
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1060
- Зарегистрирован: 21 ноя 2016, 08:07
- Ник:
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Галина Григорьевна, Вы, как всегда, возвращаете меня к самым основам))
Я тоже все пытаюсь понять, а принимаю ли я себя такой, с лишними килограммами? Представляю, что я так и не похудею, вроде спокойно отношусь к этому, пока не вспомню, сколько платьев у меня 44 размера пылится в шкафу, и сразу горечь накатывает, ну что же я, неужели не смогу вернуться к добеременному весу! Наверное, все же нет принятия. А если нет принятия Божественной воли, значит, я с ней борюсь...
Я вот, кстати, вспомнила, что года 4 назад, когда я весила на 10 кг меньше, я ела все подряд, была радостной, энергичной и старалась видеть Бога в каждом человеке и в каждом происшествии. Вот, наверное, и весь секрет красивой фигуры)
Я тоже все пытаюсь понять, а принимаю ли я себя такой, с лишними килограммами? Представляю, что я так и не похудею, вроде спокойно отношусь к этому, пока не вспомню, сколько платьев у меня 44 размера пылится в шкафу, и сразу горечь накатывает, ну что же я, неужели не смогу вернуться к добеременному весу! Наверное, все же нет принятия. А если нет принятия Божественной воли, значит, я с ней борюсь...
Я вот, кстати, вспомнила, что года 4 назад, когда я весила на 10 кг меньше, я ела все подряд, была радостной, энергичной и старалась видеть Бога в каждом человеке и в каждом происшествии. Вот, наверное, и весь секрет красивой фигуры)
- Татьяна Ильма
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1060
- Зарегистрирован: 21 ноя 2016, 08:07
- Ник:
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Катя, уже не в первый раз, отвечая на Ваш пост, у меня "слетает" всё написанное. То ли не то пишу, то ли резонируем))
Попробую еще разок)
Попробую еще разок)
- Татьяна Ильма
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1060
- Зарегистрирован: 21 ноя 2016, 08:07
- Ник:
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Катя, спасибо за Ваши советы, что-то внутри откликается на них)) У меня жесткое применение силы воли ни к чему хорошему не приводило, в любых областях.
Я во вторую беременность и правда неправильно питалась. Очень тянуло на сладкое. Я фрукты-овощи прям насильно ела, понимая, что нельзя на одних конфетах жить. А вот в этот пост совсем от сладкого отказалась, сама по себе, просто не хочется. Выпечку и булки ем крайне редко. Каши как раз на воде (у мальчишек аллергия на молочку). Наверное, действительно, был гормональный сбой. Но под физической проблемой всегда есть проблема души.
А сын к меня уже не на ГВ, в 9 месяцев сам отказался от груди. Спит в своей кроватке, но просыпается 3-5 раз за ночь. Я уже не зомби, конечно, как раньше, но до состояния "выспалась" мне еще далеко))
Я во вторую беременность и правда неправильно питалась. Очень тянуло на сладкое. Я фрукты-овощи прям насильно ела, понимая, что нельзя на одних конфетах жить. А вот в этот пост совсем от сладкого отказалась, сама по себе, просто не хочется. Выпечку и булки ем крайне редко. Каши как раз на воде (у мальчишек аллергия на молочку). Наверное, действительно, был гормональный сбой. Но под физической проблемой всегда есть проблема души.
А сын к меня уже не на ГВ, в 9 месяцев сам отказался от груди. Спит в своей кроватке, но просыпается 3-5 раз за ночь. Я уже не зомби, конечно, как раньше, но до состояния "выспалась" мне еще далеко))
- Татьяна Ильма
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1060
- Зарегистрирован: 21 ноя 2016, 08:07
- Ник:
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Галина Григорьевна , несколько раз перечитала Ваш пост. Вот никогда не рассматривала лишний вес как средство, чтобы ощутить любовь к Богу. Да и не додумалась бы сама никогда, мне кажется) Спасибо
- katyava
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 3213
- Зарегистрирован: 16 авг 2011, 14:09
- Ник: katyava
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Танюш, мне просто очень знакомы ваши мысли по поводу еды и похудение тоже сейчас впервые в жизни меня заинтересовало. С нового года я стала жрать. Не есть, а именно жрать. Много и часто. Очень очень хотелось. Помимо еды были изменения и в других сферах. Но я увидела, что что-то не то происходит. Противиться этому не могла. Через 2 месяца все прекратилось. Сейчас наоборот нет аппетита. И о ужас. За 2 месяца я поправилась на 5 кг, у меня появился целлюлит на ногах и ноги, живот и попа стали толще. И всего за каких-то 2 месяца. Гормоны чистой воды.Татьяна Ильма писал(а): ↑10 апр 2018, 18:35Катя, уже не в первый раз, отвечая на Ваш пост, у меня "слетает" всё написанное. То ли не то пишу, то ли резонируем))
Попробую еще разок)
Так что и у вас гормоны - но у вас понятно - беременность. А если мы поправляемся не просто потому что мы много едим, расслабляемся, мало двигаемся, а именно, когда не удержаться, когда идет гормональный дизбаланс - то обратно вернуть все сложнее. По-хорошему у вас все само должно прийти в норму и со-временем похудеете.. У меня ушло на это после 1,2 беременностей где-то года 3, а после последней наоборот - была худая в первый год, пока кормила, как закончила кормить - чуток стала поправляться. Но это уже индивидуально
Re: Здоровый образ жизни и система ДК
Каши очень люблю, особенно гречку, ем её иногда конечно, когда плохо себя чувствую, чтобы положительную эмоцию вызвать), но от каш лишний вес на следующий день((( я от них даже без молока, масла и сахара жирею.Татьяна Ильма писал(а): ↑10 апр 2018, 17:49Ирина, спасибо за Ваш опыт! С интересом прочитала про Ваше меню) Оно действительно очень полезное и низкокалорийное. А каши Вы не едите? У меня каждое утро каша вместе с детьми)
Совершенно с Вами согласна про моду на накаченные (перекаченные даже, сказала бы) тела. Вот явные кубики пресса у женщины вызывают отвращение (простите, обладательницы кубиков, если читаете). Это сугубо мое мнение, даже не мнение, а ощущение, что это противоестественно.
А какая атмосфера царит в спортзалах? Если честно, бывала там очень давно и недолго)
Самый парадоксальный завтрак для меня - это овсяная каша. Я от неё голодная аки зверь через полчаса, при этом набираю вес именно тогда когда ем по утрам овсянку.
В спортзале нормальная обстановка, каждый занят собой и своим делом, но там приоритет тело, а это для меня вредно. И я себя там плохо чувствую почему-то. Хотя там гораздо легче заниматься, чем дома.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 67 гостей