Научный фильм "Вся правда о тренировках". Очень полезно!

Хотите порекомендовать участникам что-то, что произвело на вас сильное впечатление? Заходите в этот раздел.
Правила форума
Аватара пользователя
CHDV
Зарегистрированный участник
Сообщения: 198
Зарегистрирован: 28 авг 2012, 15:01
Ник: CHDV

Сообщение CHDV » 19 апр 2016, 14:13

Довольно интересные результаты исследований, связанных с влиянием физических нагрузок на организм, были представлены в научно-популярном фильме BBC "Вся правда о тренировках" (показывали по каналу "Наука 2.0").

Лабораторными исследованиями доказана была важность пеших прогулок для работы всех систем организма.

Но особенно интересными оказались эксперименты, связанные с фитнесом..
Оказалось, что намного полезнее многочасовых обычных тренировок на тренажёрах короткие (всего три подхода по 20 секунд (!) за один раз), но мощные нагрузки (на пределе сил); использовался велотренажёр.
Таких тренировок нужно всего лишь три минуты в неделю (!), в месяц - 12 минут.

Начинается заметная перестройка организма: сильно снижается вероятность диабета, укрепляются сердце, лёгкие и т.д.
Это - как резкий физиологический стресс (именно, на пределе) для клеток тела, вынуждающий их укрепляться.

К сожалению, не удалось пока найти фильм в интернете, поэтому ссылку не даю.
Кто сможет найти, поделитесь!
:)

Вернуться в «Позвольте с вами поделиться»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя