Лабораторными исследованиями доказана была важность пеших прогулок для работы всех систем организма.
Но особенно интересными оказались эксперименты, связанные с фитнесом..
Оказалось, что намного полезнее многочасовых обычных тренировок на тренажёрах короткие (всего три подхода по 20 секунд (!) за один раз), но мощные нагрузки (на пределе сил); использовался велотренажёр.
Таких тренировок нужно всего лишь три минуты в неделю (!), в месяц - 12 минут.
Начинается заметная перестройка организма: сильно снижается вероятность диабета, укрепляются сердце, лёгкие и т.д.
Это - как резкий физиологический стресс (именно, на пределе) для клеток тела, вынуждающий их укрепляться.
К сожалению, не удалось пока найти фильм в интернете, поэтому ссылку не даю.
Кто сможет найти, поделитесь!
