Алкоголизм,во всех подробностях.

[Фарит Николаевич_]

Кому может будет интересно.
Вот ссылка об человеке,который действительно пытается помочь людям.
Лично этот человек меня консультировал и рассказывал мне,о всех тонкостях этого дела.

Знакомьтесь.Лукьяненко Юрий Владимирович
http://npc-lukyanenko.kz

[Алек]

Потому что смотрю,тут всего 14 страниц,а посмотрело уже эту тему 2703 человека.А это очень даже круто.Значит мы не зря старались,значит она интересна и думаю что поучительна.

Конечно поможет! Впереди новогодние каникулы....
Пока всю тему прочитаешь, всё похмелье пройдёт.
Фарит Николаевич, а концентрироваться на результате, не хуже ли алкоголизма?Я имею в виду разрушающие действия.
Или алкоголь это таблетка от этой концентрации? Как Вы считаете?

[Фарит Николаевич_]

Потому что смотрю,тут всего 14 страниц,а посмотрело уже эту тему 2703 человека.А это очень даже круто.Значит мы не зря старались,значит она интересна и думаю что поучительна.

Конечно поможет! Впереди новогодние каникулы....
Пока всю тему прочитаешь, всё похмелье пройдёт.
Фарит Николаевич, а концентрироваться на результате, не хуже ли алкоголизма?Я имею в виду разрушающие действия.
Или алкоголь это таблетка от этой концентрации? Как Вы считаете?

Алек,я заметил,что ты любую ситуацию рассматриваешь как крайности.
Вот взять концентрацию,это как хорошо так и плохо одновременно.
Любая ситуация уравновешена,в ней сколько плохого для нас, столько и хорошего.
То что для нас выглядит плохо,это идёт из-за концентрации на инстинкты,то есть животные моменты.А то что хорошо,то это идёт из=за соблюдения заповедей и нравственных законов.
Наша задача,сдерживать свои животные желания и стремиться к человеческим.
Значит если ты концентрируешься на деградации,то это по любому плохо,а если на развитии.То это всегда хорошо.Главное развивать свои человеческие качества а не скатываться к животным.

[Алек]

Алек,я заметил,что ты любую ситуацию рассматриваешь как крайности.
Вот взять концентрацию,это как хорошо так и плохо одновременно.
Любая ситуация уравновешена,в ней сколько плохого для нас, столько и хорошего.
То что для нас выглядит плохо,это идёт из-за концентрации на инстинкты,то есть животные моменты.А то что хорошо,то это идёт из=за соблюдения заповедей и нравственных законов.
Наша задача,сдерживать свои животные желания и стремиться к человеческим.
Значит если ты концентрируешься на деградации,то это по любому плохо,а если на развитии.То это всегда хорошо.Главное развивать свои человеческие качества а не скатываться к животным.

Знаете какое действие для вселенной имеет ценность, когда нечто входит и на выходе появляется нечто новое.
Вспомним библейскую притчу про дерево не приносящего плода, которое следует срубить, но обложу его навозом если и не принесёт, то будет срублено. Дерево не приносящее нового плода, будет срублено.
Что различает человека и животное, это развитый мыслительный аппарат (сознание) у человека.
Значит можно обозначит, что человек может привносить нечто новое через мыслительный аппарат.
К примеру брать несколько учений, складывать в голове и выделять смысл и делится им. Правильно или неправильно не имеет значение новое привнесено. Такое можно и понаблюдать у С.Н..
Фарит Николаевич извините за прямоту, из Вас выходит, что то новое?
Я пока только вижу избитые фразы из книг С.Н..

[Айгуля]

Благодарю за тему Фарит Николаевич.

[ЭСЭН]

Все эти "вредно пить", "полезно пить" – ненаучный разговор. Всему есть мера. Как говорил Д.И.Менделеев: "Наука начинается там, где начинаются измерения". Положительное действие небольших доз алкоголя (в пересчете на чистый спирт до 20 грамм) на состояние дыхания и работы сердца отмечают 80% больных астмой и стенокардией. Положительное в том смысле, что уменьшается или вовсе исчезает проявление беспокоящих симптомов. Почему? – После приема алкоголя в этой дозе в первые часы резко (в 3 раза) увеличивается в крови содержание кортикостероидов, возвращение которых к норме происходит через двое суток. Так же увеличивается содержание катехоламинов в крови (мощных сосудо- и бронхорасширяющих веществ, снимающих спазм всех гладких мышц), причем уровень адреналина увеличивается по сравнению с нормой в 11 раз, а норадреналина в 3 раза (это гормоны, появляющиеся в крови во время стресса).
Сегодня известно, что в процессе естественного обмена веществ в организме в небольших количествах образуется этиловый спирт – эндогенный этанол. Его предшественником служат некоторые аминокислоты, дезоксирибоза и, в основном, пировиноградная кислота, образующаяся при расщеплении глюкозы в условиях кислородного голодания клеток. Содержание эндогенного этанола в организме зависит от многих условий. В норме в крови оно составляет 10-30 мг%. (То есть, в 5 литрах крови содержится до 1,5 г чистого спирта.) Этиловый спирт является высокоэнергетическим веществом: при полном окислении 1 г этанола образуется 7 килокалорий. Окисление эндогенного этанола в обычных комфортных условиях в покое и при отсутствии кислородного голодания может обеспечить до 10% энергетических потребностей организма. При тяжелой физической нагрузке, неврозах, сахарном диабете, заболеваниях почек и печени образование эндогенного этанола увеличивается.
Наибольше влияние на содержание эндогенного этанола оказывает кислородное голодание, которое всегда есть при глубоком дыхании.
Усиленно, чрезмерно глубоко дышащий человек думает, что насыщает себя кислородом, а на самом деле в 2-3 раза уменьшает просвет сосудов (спазм из-за потери углекислого газа) и примерно в 2 раза прочнее закрепляет кислород в крови (эффект Вериго-Бора), то есть в 4-6 и более раз уменьшает приток кислорода к мозгу, сердцу, печени, почкам и другим органам.

Экспериментально было установлено, что при кислородном голодании концентрация эндогенного алкоголя в крови (из-за недоокисления кислородом органических веществ) может достигнуть уровня, равного максимальному его содержанию после приема 200 г водки не закусывая...

На Руси существовал обычай туго пеленать новорожденных, чтобы"«дитя не дышало слишком жадно и не пьянело от воздуха"... Этот факт профилактики опьянения (теперь понятно, что это опьянение происходит в буквальном, а не в переносном смысле) и зафиксировал народ в традиции тугого пеленания новорожденных до полугода.
Также на Руси существовал обычай носить плотные пояса. Один пояс – нательный. Второй пояс – поверх одежды. "Чтобы злой дух не вселился в тебя, и душу не унесла нечистая сила, нужно плотно притянуть душу поясом к телу. И не ходить распоясанным", – так поучали на Руси.
Стало быть, с самого первого вдоха, если не спасти ребенка от глубокого дыхания, он становится алкоголиком. Эндогенный алкоголь, а не кефир взращивает в ребенке будущего алкоголика и наркомана. Да вдобавок взрослые приучают его к сладостям, начиная с глюкозы в роддомах и продолжая подслащивать ему воду и пищу сахаром и медом. Не сахар и мед вредны сами по себе, а их избыток. Избыточное поступление сахаров в организм (в том числе и чистого крахмала в виде очищенного картофеля, шлифованного риса, белой муки и манной крупы) провоцирует выработку больших количеств инсулина, что вызывает колебание уровня сахара в крови. Инсулин "пропихивает" сахар в клетки. В клетках сахар нужно "сжечь", то есть окислить до углекислого газа и воды. Для этого требуется дополнительное количество кислорода. Возникает дефицит кислорода и тем самым запускаются порочные круги углубления дыхания. Глубокое дыхание буквально оглушает и опьяняет младенца да и взрослого, делая его безучастным, безынициативным, равнодушным, невнимательным, неспособным к концентрации. Резко замедляя его умственное и физическое развитие и превращая в физического, психического и морального дегенерата...

Так что употребление сахара и очищенного крахмала (рафинированных продуктов) может стимулировать желание выпить…

Немного о порочных кругах углубления дыхания по принципу положительной обратной связи. А именно.
Углубление дыхания через дефицит углекислого газа возбуждает нервную систему. Это возбуждение передаётся дыхательному центру, который посылает дополнительные импульсы на дыхательную мускулатуру. Что, в свою очередь, приводит к углублению дыхания. Всё! Первый порочный круг замкнулся! Чем глубже дышишь, тем больше волнуешься и возбуждаешься, а само возбуждение углубляет дыхание. Возбуждение нервной системы приводит, как минимум, к раздражению и нервозности, но может закончиться приступом истерии и даже эпилептическим припадком.
Человеку говорят: "Успокойся! Возьми себя в руки!", но это не помогает. Более действенный совет: "Замолчи! Закрой рот! Замри! Не дыши!", что уже через 20-30 секунд(!!!) снимет возбуждение нервной системы. Народная мудрость в этом случае советует набрать в рот воды и подержать её там. Суть этого совета проста: человек боится, что он поперхнётся водой, и неосознанно затаивает дыхание.

Дальнейшее углубление дыхания приводит к тому, что внешнее дыхание (вентиляция лёгких) начинает регулироваться не по углекислому газу, а по кислороду. Спазм сосудов и бронхов и закон Вериго-Бора (прочная связь кислорода с гемоглобином в условиях недостатка углекислого газа) уменьшают поступление кислорода в клетки. Кислородное голодание тканей через нервные и другие связи «стимулирует» дыхание, возбуждая дыхательный центр. Человек жадно и глубоко дышит и … приходит к усилению спазма бронхов и сосудов, к ещё более прочной связи кислорода с гемоглобином, что в конечном итоге усиливает кислородное голодание. Всё! Второй порочный круг замкнулся! Человек как бы попадает в когти глубокого дыхания, в лапы "шайтана" - повелителя джинов (злых духов).

Остановимся несколько подробнее на связи алкоголя и дыхания. Алкоголь в первой фазе своего действия угнетает дыхательный центр, глубина дыхания уменьшается, повышается содержание углекислого газа в крови, а значит, возрастает концентрация углекислоты. Это повышение содержания углекислого газа в крови снимает спазм сосудов и бронхов, уменьшает возбудимость нервной системы, снимает напряжение с очагов возбуждения в головном мозгу. Человек слегка успокаивается… (Тут уместно упомянуть, что при приёме больших доз алкоголя (и других наркотиков) смерть наступает именно от остановки дыхания.)
Сразу же после приема алкоголя в первой фазе его действия происходит слабое подкисление крови (возрастает концентрация углекислоты в крови) и парциальное давление кислорода в крови возрастает на 14%. Это происходит за счет ослабления химической связи кислорода с гемоглобином крови (основного переносчика кислорода) при подкислении среды (эффект Вериго-Бора). Увеличение свободного кислорода в плазме крови улучшает снабжение кислородом клеток (повышается температура от окислительных реакций), что совместно с расширением периферических сосудов от повышенного содержания углекислого газа в крови (алкоголь угнетает дыхательный центр) ощущается как разогрев. Человеку становится тепло и даже "жарко".
Тем самым растёт теплоотдача в окружающее пространство. Вот почему не стоит «согреваться» алкоголем на морозе. Иначе в следующий час наступает переохлаждение от потери тепла. Лучше на холоде уменьшать глубину дыхания на фоне умеренной физической нагрузки (без появления испарины).
Вот тут бы и остановить процесс всасывания алкоголя из желудка и кишечника, чтобы не превысить дозу алкоголя. В это время еще не наступает помутнения сознания, потери критичности разума, не наступает эйфории и "веселухи". В это время еще нет удовольствия от выпитого. Здесь у трезвомыслящего читателя может возникнуть вопрос: "А зачем же тогда пить, если нет удовольствия, нет кайфа (одурманивания)?"
Хорошо, если бы на этом спазмолитическом действии алкоголя всё и закончилось, если бы алкоголь действовал только в этом направлении.
Но. Очень существенное НО. Алкоголь на 70% тормозит образование глюкозы из молочной кислоты и жирных кислот. Глюкоза – это необходимейшее вещество для нормальной работы клеток мозга. И человек перестает нормально мыслить и соображать. Начинается одурение, теряется контролирующая функция разума, как говорят – "пьяному море по колено".
Во второй фазе действия алкоголя (при передозировке) к дыхательному подкислению добавляются недоокисленные вещества из клеток – органические кислоты: пировиноградная, молочная, яблочная, ацетоуксусная… Закисление крови всё увеличивается и увеличивается, и тогда сродство гемоглобина к кислороду уменьшается ниже пороговой величины, за которой обратный процесс – присоединение кислорода к гемоглобину возле альвеол легких – затруднён. Насыщение крови кислородом резко уменьшается. Тем самым нарушается доставка кислорода тканям, где происходит очередное недоокисление веществ в клетке. Органические кислоты выбрасываются из клеток в межклеточное пространство и в кровь, и кислотность крови опять увеличивается. Состояние перепившего резко ухудшается, вплоть до потери сознания – обморока, полной "отключки". Явления те же самые, что и при подъёме на большую высоту в горах. С одной лишь разницей: в горах мало кислорода во вдыхаемом воздухе, а при опьянении – кислород не доставляется к клеткам мозга по внутренним ("кислым") причинам.
Регуляторные механизмы в нашем теле стремятся восстановить кислотно-щелочное равновесие внутренней среды организма, что проще всего и экономичнее сделать, если удалить углекислый газ из крови. То есть усилить вентиляцию лёгких. Этот механизм и был зафиксирован в генетическом коде млекопитающих в то время, когда в атмосфере Земли еще было относительно много углекислого газа. Состав атмосферы исторически изменился довольно резко, а генетическая программа углубления дыхания при подкислении внутренней среды осталась. Вот поэтому-то и запускается глубокое дыхание, чтобы удалить углекислоту – растворенный в воде углекислый газ. А это приводит к понижению содержания углекислого газа в организме со всеми вытекающими отсюда последствиями (спазмы, кислородное голодание, нарушение обмена веществ и нервное возбуждение – "Ты меня уважаешь?"). Дефицит кислорода и углекислого газа, возникающий из-за углубления дыхания, приводит к нарушению всех видов обмена веществ во всех без исключения клетках организма.
Особенно болит голова, страдает головной мозг, в основном из-за кислородного голодания и нарушения электролитного (солевого) обмена в клетках мозга. Потому-то при похмелье помогает прием холодного рассола. (Часть рассола всасывается в кровь, а большая часть выступает как слабительное, очищая кишечник от недопереваренной "закуски".) Добавление соли в кровь способствует отдаче кислорода из гемоглобина в ткани. В результате этого происходит доокисление шлаков до углекислого газа и воды. Поэтому первое средство при болях в голове и в области сердца, при нарушении сердечного ритма – это приём около 100 мл подсоленной по вкусу горячей воды. Горячий рассол быстро всасывается в кровь и быстро оказывает своё благотворное действие. Другой способ – «подщелачивание» внутренней среды, которое можно сделать, выпив 200 мл горячей воды с половиной чайной ложки питьевой соды или же с несколькими каплями нашатырного спирта.
Вот так, если, не чувствуя меры, перепил, то есть если выпил более 20 грамм алкоголя (а точнее больше своей меры), выходить будешь из похмелья сутки. Американские учёные установили, что приём 30 мл чистого спирта в день (более одного бокала вина) приводит к длительному, хотя и незначительному повышению артериального давления. Вероятность заболеть гипертонической болезнью значительно возрастает, если промежуток между приёмами спиртного менее 24 часов. Употребление ежедневно более 35 мл чистого спирта (это меньше чем полстакана водки) увеличивает риск развития инсульта в 2 раза. Развитие инсульта наиболее часто происходит в течение первых суток после алкогольного отравления. Напомним, что инсульт – это острое нарушение кровообращения в головном мозге, вызывающее гибель мозговой ткани.
Так как чувство меры у современного человека практически отсутствует, то сначала «хорошо» после приема алкоголя, а после – почти сутки плохо. Синдром похмелья – это обязательно углубление дыхания и поэтому все отрицательные последствия перепития можно снять уменьшением глубины дыхания. Или вновь принять немного алкоголя, который уменьшит глубину дыхания. Вот почему вначале пьют, чтобы было «хорошо», а потом – чтобы не было очень плохо. А чуть перебрал при похмелье – опять отравление и получаем запой. Получаем углубление дыхания и разрушение нервных клеток – деградацию личности и мерзость опущения.
Итак, выражаясь научным языком, прием более 20 грамм этанола за один раз (эта доза не всеобщая, а усреднённая; индивидуальный разброс – плюс-минус 20 грамм) вызывает выраженные нарушения работы всех систем организма, угнетение тканевого обмена веществ, нарушение газового состава крови, изменение кислотно-щелочного равновесия внутренней среды организма с последующим уменьшением продукции гормонов коры надпочечников и приводит к ухудшению состояния больных астмой и стенокардией. Ухудшается состояние не только у этих больных, но и у всех, болеющих болезнью глубокого дыхания. Всех тех, у кого глубина дыхания больше нормы.

Если у человека нормальное дыхание, нормальное содержание углекислого газа в альвеолах легких, в крови и в клетках, то алкоголь не даёт никакого удовольствия (веселья нет, настроение не улучшается, стресса и так не было, спазмов и болей тоже не было). А после принятия спиртного в любом виде чувствуется только отравление: тошнит, вялость, слабость, головная боль, разум тупеет, кожные покровы бледнеют, немеют губы, пальцы, резко уменьшается чувствительность всех нервных рецепторов – глохнешь, слепнешь, теряешь вкус, запахов не чувствуешь, выступает холодный пот… Поэтому нормально дышащий человек, попробовав раз алкогольный напиток, больше никогда пить не будет. Без всяких нравоучений. Ему не нужно ничего доказывать, так как он на своём опыте убеждается в ухудшении своего состояния после приёма алкоголя.

Нет в человеческом организме нет ни одного органа, который бы не разрушался алкоголем во второй фазе его действия, когда дыхание углубляется. И самые сильные изменения в самую первую очередь наступают в головном мозгу. Именно там алкоголь имеет свойство накапливаться. После приёма кружки пива, бокала вина, рюмки водки — содержащийся в них спирт (этанол) всасывается в кровь, с кровотоком идёт в мозг и у человека начинается процесс интенсивного разрушения коры головного мозга.
Мозг алкоголика, по свидетельству патологоанатомов, напоминает войлок, иссечённый, изъеденный молью. То есть, после каждой поступившей в организм дозы алкоголя человек обязательно становится необратимо глупее и дурнее. Причём этот процесс происходит постепенно и незаметно для самого человека. Человек не замечает своей деградации.

Главный вред глубокого дыхания состоит в том, что нарушая обмен веществ и вызывая кислородное голодание коры головного мозга, глубокое дыхание вызывает потерю разума. То есть, глубокое дыхание приводит к тому, что теряется память, сообразительность, способность к концентрации, способность критически и логически мыслить, обрабатывать информацию. Глубокое дыхание лишает человека способности ориентироваться в этом быстроменяющемся мире. Мы наблюдаем массовое оглупление и одичание людей. Именно из-за потери разума и пьющему и глубокодышащему чрезвычайно трудно вырваться из объятий "зеленого змия" – алкоголя, и сатаны, "злого духа" – глубокого дыхания. Сатана, чтобы наказать человека, отнимает у него разум. А неразумный уже сам найдёт массу способов погубить себя…
"Зелёный змий" и глубокое дыхание не щадит никого. Особенно опасно употребление алкоголя женщинами. Наиболее тяжелы последствия приёма алкоголя будущей мамой для зародыша человека, когда идут интенсивные процессы закладки и формирования важнейших органов и систем. Гибель двух-трёх клеток в начале развития зародыша может обернуться в дальнейшем недоразвитием, а то и отсутствием какого-нибудь органа. Иногда эти отклонения приводят к отсутствию жизненно важных органов, тогда плод погибает (выкидыш) или рождается нежизнеспособный ребенок. В других случаях они проявляются в различных врождённых дефектах развития, объединяемых общим медицинским термином – алкогольный синдром плода: косоглазие, врожденная глухота, резкая асимметрия и другие дефекты лица (лицевая дистрофия, например, "волчья пасть", "заячья губа", …), врожденные пороки сердца, уменьшение размеров головы и объёма черепной коробки, и, следовательно, и уменьшенный объем головного мозга, умственная отсталость, врожденные психические болезни, недоразвитие (уменьшенные размеры) конечностей, плохое срастание черепных костей, более медленный рост после рождения, отставание от сверстников в двигательной активности и т.д.
Алкогольный синдром плода включает и различные тяжелые уродства ("дети пьяной ночи"): образование мозговой грыжи, неполное число пальцев или их сращивание, полное отсутствие отдельных частей скелета, гидроцефалия (водянка головного мозга),…
Пьющие и курящие матери очень часто рожают недоношенных младенцев, и в их потомстве значительно чаще встречаются такие недуги, как детский церебральный паралич и рассеянный склероз.
Каждая знающая о такого рода воздействиях алкоголя и табака женщина надеется, что её дитя подобная беда минует, если она будет продолжать употреблять слабоалкогольные напитки "в меру" или курить лишь иногда в период своей жизни перед зачатием и во время беременности.
На основании статистических наблюдений за последние 50 лет накоплено достаточно знаний о том, что рождение нормального ребенка при таком отношении к алкоголю м табаку НЕВОЗМОЖНО!!! Это же касается и отцов будущих детей. Французские врачи, анализируя развитие детей, отцы которых различное время воздерживались от употребления спиртных напитков, пришли к выводу, что для производства полноценного потомства мужчина должен не пить в течение 2-3 лет

Благодарю...

[Фарит Николаевич_]

Благодарю Сергей Николаевич!
Очень полезная и познавательная статья.
Её следует почитать всем будущим матерям и отцам.

В ней говорится о правильном дыхании.Что если человек дышит правильно,то алкоголь в нём не вызывает эйфории а он чувствует только отравление.И такой человек изначально не сможет стать алкоголиком.
Я помню мы своих детей очень крепко пеленали.Оказывается это тоже помогает избежать того что ребёнок с детства становится алкоголиком,от глубокого дыхания.
Всем известно что когда начинаешь глубоко дышать,голова кружится.Так это как раз и есть опьянение от воздуха.

Так как же правильно дышать?И как такое дыхание выглядит?

[ЭСЭН]

Всем известно что когда начинаешь глубоко дышать, голова кружится. Так это как раз и есть опьянение от воздуха.
Так как же правильно дышать? И как такое дыхание выглядит?

Да, Фарит Николаевич, каждый хоть раз в жизни надувал воздушные шарики или раздувал костёр. Голова идёт кругом. И даже в глазах темнеет - явный признак кислородного голодания.
Привычка снимать стресс (психическое напряжение) принятием спиртного может быть заменена простым уменьшением глубины дыхания постепенным расслаблением дыхательных мышц. Причём в последнем случае происходит оздоровление всего организма и восстановление его работоспособности. Если же хочется "сойти с ума" и опьянеть, то достаточно подышать поглубже в 2-3 раза вплоть до "затуманенности" сознания, и даже до потемнения в глазах, головокружения и обморока. Теперь вы знаете, что и "снять стресс" и "обалдеть" можно и без приёма алкоголя. Так что, как говорится, вольному – воля, простор для действий.

Каждый вправе избрать любой способ закончить свою жизнь, в том числе и алкогольный способ самоубийства. И если кто в борьбе со "стрессом" или в поисках удовольствий встаёт на путь наркомании, то по существу тем самым он делает заявление о том, что разум для него избыточен и мешает жить. И ему приятнее существовать неразумной хорошо ухоженной декоративной (или совсем опустившейся) скотиной, живущей паразитически на всём готовом в своё удовольствие. Тем самым он подтверждает своё качество ублюдка, недолюдка, недочеловека. И подписывает себе самоприговор ненужности делу эволюции, делу созидания разума более высокого порядка, чем наш индивидуальный разум.

Перво-наперво научитесь внимать дыханию, чувствовать его, слушать, видеть и ощущать.
Во-вторых, освойте дыхание только через нос и выработайте привычку дышать через нос даже при физической нагрузке.
Третье. Научитесь дышать беззвучно (не сопите).
Четвёртое. Научитесь сохранять осанку (стать) стоя и особенно сидя.
Пятое. Научитесь расслаблять мышцы, участвующие при вдохе. Научитесь расслаблять мышцы грудной клетки и живота.
Шестое. Научитесь расслаблять диафрагму – грудобрюшную мышечную перегородку.
Седьмое. Научитесь снимать приступы болезни глубокого дыхания постепенным расслаблением дыхательных мышц. Только пошёл вдох – расслабьтесь. Причём расслабление не должно вызывать сильнейшего желания сделать вдох побольше. Расслаблять мышцы нужно до появления ощущения маленького, едва ощутимого недостатка воздуха.
Приступ болезни глубокого дыхания – это не только, когда что-то болит. Это не только симптом болезни. Но и если проголодался. Если мёрзнешь, и когда не можешь успокоиться, не можешь заснуть. И когда устал, когда ослаб или когда плохое настроение. И когда тревожно или чего-то боишься. И когда хочется пить…
В любой ситуации уменьшение глубины дыхания ПОМОЖЕТ.

Нормального дыхания в покое не видно и не слышно. Грудная клетка и живот почти без движения. «Как дышать?» – не покажешь. Нормального дыхания не покажешь. Оно невидимо, беззвучно, почти неощутимо, без дуновения, без движения воздуха. «Дыхание должно быть тихим как летний вечер и тонким как паутина».

Благодарю...

[Фарит Николаевич_]

Благодарю Сергей Николаевич!
Очень хорошие рекомендации.
Я вот сейчас бросаю курить,и вот эти рекомендации могут вполне помочь.
И ещё один момент хотел добавить.Я в личке переписываюсь с Кареном.И он мне порекомендовал очень действенный метод.Я его разобрал по системе Лазарева,и вот как он выглядит.
Для того что бы достичь цели,в любой области.Далеко идущие цели ни всегда доступны,для этого нужно много энергии и когда её нет,то у человека вспыхивает уныние.И что бы такого не происходило,следует ставить доступные цели.
Вот он достиг своей цели навсегда завязать с курением,постепенно.Он убеждал себя что не будет курить скажем до вечера,а вечером убеждает себя что оторвётся вечером по полной.До вечера не курить очень просто.А когда наступает вечер,то ставит новую цель.Ну раз дотерпел до вечера,то до утра точно дотерпит,тем более что ночью всё равно не курим.Мол утром всё таки закурю.А утром уже на голодный желудок ни так уж сильно тянет курить,то закурю мол после завтрака.А после завтрака уговариваешь себя,ну раз столько терпел то дотерплю и до обеда.

Что в таком случае происходит?На небольшие отрезки времени у нас всегда есть энергия и мы с лёгкостью можем её достичь.И вот этот метод можно использовать в любой области жизни.
Например не осуждать.
Отказаться от сладкого.
Отказаться от еды.
Отказаться от сквернословия.
Отказаться от алкоголя.
И если уже не в моготу,то параллельно надо учиться правильно дышать,ну и молитва в это время может помочь.Да и энергию можно перенаправлять в другое русло.Я вот когда уже всё,сил ни каких нет,иду снег перекидываю с места на место.Хотел нанимать трактор,что бы расчистить основную дорогу,для того что бы выехать можно было на машине.А так без трактора уже почти расчистил.А там было 25 метров дороги,да ещё и спрессованный снег.А я не тороплюсь,устал,отложил на потом.И с каждым разом энергия прибавляется.

Вот многие молодые люди,считают что квартира это несбыточная мечта.А вы попробуйте к этой цели двигаться поэтапно.Откладывая деньги постепенно и выискивая новые способы подзаработать.И тогда квартира станет уже вполне доступной целью.

[ЭСЭН]

Немного о табакокурении.
С дымом сигареты в организм человека попадает до 20 ядовитых веществ.
Одно из них – угарный газ. Угарный газ, попав в кровь, соединяется с гемоглобином, образует химически прочное соединение карбоксигемоглобин. В результате этого часть гемоглобина выключается из процесса доставки кислорода из легких к клеткам организма.
Другое вещество – это синильная кислота. Проникая в кровь, она нарушает основу основ жизни – тканевое дыхание. Клетки нашего организма становятся неспособными усваивать кислород из крови.
Стенки сосудов от никотина теряют свою эластичность, и тем самым ухудшается кровоснабжение всех клеток. Никотин также блокирует гемоглобин – основной переносчик кислорода.
Через 2-3 минуты после вдыхания дыма сигареты никотин уже проникает внутрь клеток головного мозга и ненадолго повышает их активность, приводя к возбуждению нервной системы. Это возбуждение на фоне кратковременного расширения кровеносных сосудов мозга и рефлекторного воздействия аммиака (который входит в состав табачного дыма) на нервные окончания дыхательных путей воспринимаются курильщиком как приток сил.

Никотин в первой фазе своего действия возбуждает сосудодвигательный и дыхательный центры, что приводит к потере углекислого газа из-за учащенного сердцебиения и углубления дыхания. Во второй фазе своего действия никотин, наоборот, угнетает дыхание и сердечную деятельность. Смертельная доза никотина для человека составляет 1мг на 1 кг массы тела. То есть, около 70-80 мг. В одной сигарете массой 1 г содержится обычно 10-15 мг никотина. Следовательно, смерть может наступить, если одномоментно выкурить пачку сигарет. Смерть наступает в результате остановки сердца и дыхания вследствие токсического «удара» по соответствующим управляющим нервным центрам.
Всё это вместе приводит к кислородному голоданию клеток мозга, особо чувствительных к недостатку кислорода, и к их гибели.
Но вот что является более страшным. Курильщик, чтобы ввести дым из полости рта и носоглотки в лёгкие, автоматически, слегка приоткрывая рот, активно всасывает(!!!) порцию воздуха, с которой дым изо рта и носоглотки попадает в лёгкие. То есть курильщик, каждый раз, когда курит, тренирует глубокое дыхание. Тренирует мышцы, которые участвуют во вдохе. А мы и так излишне натренированы в дыхании. Тренируя дыхание, курильщик запускает порочные круги углубления дыхания. И даже если он бросит курить, то оставшееся глубокое дыхание, которому он научил свой организм, всё равно добьёт его инфарктами, инсультами, язвами, облитерирующим эндартериитом, раковыми заболеваниями…

Кажущийся подъём энергии после выкуренной сигареты, закрепляясь в сознании, переходит в условный рефлекс. Курящий убеждает себя, что без табака он не может нормально работать и жить. И вскоре он становится настоящим рабом своей страсти к курению.
Никотин способствует выработке в организме большого количества гормонов катехоламинов, а продолжительное и постоянное курение поддерживает их содержание в крови на высоком уровне. Катехоламины (адреналин и норадреналин) еще называют гормонами стресса, то есть, организм курильщика находится в постоянном, истощающем стрессе. Стресс – это состояние готовности к опасности. При стрессе усиливается работа сердца, углубляется дыхание, повышается уровень сахара в крови, повышается свёртываемость крови, расширяются зрачки, понижается чувствительность к боли. Организм готов сражаться и победить. И всю эту цепочку вы запускаете в ход несколькими выкуренными сигаретами!!! Но состояние готовности к опасности означает игнорирование на этот момент всех других функций организма, включая его обслуживание и восстановление. И поэтому при стрессе чаще всего страдает «слабое» место – сердце, мозг, сосуды. Длительный, истощающий стресс нас убивает.

Курение мужчин – беда, курение женщин – двойная беда, ибо это угроза для женщины и для её ребенка. Яды табака особенно вредны для мозга плода, так как он беззащитен от них. Куря и выпивая, вы разрушаете то, что вам не принадлежит, что не является вашей собственностью – разрушаете здоровье и разум ваших потомков.
Староверы так говорили о пагубной привычке: «Кто табак курит, тот духа из себя турит».

Благодарю...

[Фарит Николаевич_]

Благодарю Сергей Николаевич!!!
Вот я точно раб курения.Вот уже сколько дней ни как не могу отказаться совсем.
В какой то момент машинально закуриваю,так как таскаю сигареты с собой.Если их нет,то больше ни о чём думать не могу.А когда в кармане,и знаешь что всегда можешь закурить,то отказываться на много легче.

Но после вот этого поста,буду на много жёстче относиться к своей пагубной привычке.Я уже на протяжении последних трёх лет,много раз пытался перестать курить,но видать духу маловато.В молодости это давалось на много легче.И мой совет молодым,переставайте курить,пока есть на это энергия.А вот уже в моём возрасте,это даётся очень тяжело.

Так что ещё раз благодарю за пост,постараюсь,написанное проанализировать с точки зрения ДК.

[Наташа_]

Благодарю Сергей Николаевич!!!
Вот я точно раб курения.Вот уже сколько дней ни как не могу отказаться совсем.
В какой то момент машинально закуриваю,так как таскаю сигареты с собой.Если их нет,то больше ни о чём думать не могу.А когда в кармане,и знаешь что всегда можешь закурить,то отказываться на много легче.

Но после вот этого поста,буду на много жёстче относиться к своей пагубной привычке.Я уже на протяжении последних трёх лет,много раз пытался перестать курить,но видать духу маловато.В молодости это давалось на много легче.И мой совет молодым,переставайте курить,пока есть на это энергия.А вот уже в моём возрасте,это даётся очень тяжело.

Так что ещё раз благодарю за пост,постараюсь,написанное проанализировать с точки зрения ДК.

А мне кажется (чудится, мерещится ), Фарит Николаевич и Сергей Николаевич, что с точки зрения ДК статья слишьком агрессивненькая , ругательно-отрицательная, т.о. с точки зрения воспитательной помощи не эффективная. Созидательное у нас что? Только любоф.
Я понимаю, что в таком ключе советовать бесполезно, т.к. я почти ничего не помню. А помню примерно следующее. Слова СНЛ :" даже если Вы колете в вену наркотик, делайте это для Бога" Как то так, если будете предлагать Богу удовольствие от наркотика, то Вам не такприятно будет вся процедура.
А Вы, Фарит Николаич, всё равно молодец! Я считаю, бросить курить это подвиг. Как раб желаний, понимаю как это трудно .У меня муж тоже пробовал два раза. Абсолютно безрезультатно.А свекровь даже и не думает бросать, понимает, что не сдюжить. Так что " в жизни всегда есть место подвигу"

[Фарит Николаевич_]

Наташа писал(а)...
Наташенька,ну я то не совсем герой.Если я не наношу вред другим а только себе,тут я могу наплевательски к себе относиться.
Это скорее всего связано с тем,что нас ни кто не учил любить себя.Но я всё таки пытаюсь учиться этому.Жена уже несколько раз называла меня за это эгоистом. .Но я то понимаю что мне это идёт испытание и особо не реагирую.

Но уже научился не раздражаться когда её заносит.Конечно по привычки эмоции вспыхивают.Но я пока их не успел развить,хожу и как шаман шепчу заклинания,всё от Бога и по его воле.И как то сразу отпускает.

[kambala]

А что если такое состояние что хочется напиться,так всё достало, особенно когда внутри боль и усталость накатывают. Знаю что вредно,пью очень редко и по праздникам. Но вот последние дни хочется выпить и забить на всё. Сдерживаюсь.

[Иннуариевна]

А что если такое состояние что хочется напиться,так всё достало, особенно когда внутри боль и усталость накатывают. Знаю что вредно,пью очень редко и по праздникам. Но вот последние дни хочется выпить и забить на всё. Сдерживаюсь.

Может все-таки лучше разобраться - от чего хочется убежать в алкоголь? От чего бежим?)))

[Котофеич]

А что если такое состояние что хочется напиться,так всё достало, особенно когда внутри боль и усталость накатывают. Знаю что вредно,пью очень редко и по праздникам. Но вот последние дни хочется выпить и забить на всё. Сдерживаюсь.

Ну если сильно хочется, то можно! Выпить и закусить, а потом понаблюдать за собой со стороны - чего же душа-то на самом деле просит, ведь не выпивки же... Может быть, ей любви к себе не достаёт? А, может быть, она как старая кляча - всё в гору, да в гору, вот уже и пена на губах, а праздника всё нет и нет... Не надо сдерживаться. Не надо гнобить свою душу. Услышать её нужно.
Если долго сдерживаться, то рано или поздно прорвёт, да так прорвёт, что обнаружите себя в лёжку, в драбаган, в зюзю, где-нибудь в луже, под забором, в кювете... У меня такое бывало и не однажды. Важно потом только поползти из этой лужи в направление к Богу.

[Фарит Николаевич_]

А что если такое состояние что хочется напиться,так всё достало, особенно когда внутри боль и усталость накатывают. Знаю что вредно,пью очень редко и по праздникам. Но вот последние дни хочется выпить и забить на всё. Сдерживаюсь.

Ну если сильно хочется, то можно! Выпить и закусить, а потом понаблюдать за собой со стороны - чего же душа-то на самом деле просит, ведь не выпивки же... Может быть, ей любви к себе не достаёт? А, может быть, она как старая кляча - всё в гору, да в гору, вот уже и пена на губах, а праздника всё нет и нет... Не надо сдерживаться. Не надо гнобить свою душу. Услышать её нужно.
Если долго сдерживаться, то рано или поздно прорвёт, да так прорвёт, что обнаружите себя в лёжку, в драбаган, в зюзю, где-нибудь в луже, под забором, в кювете... У меня такое бывало и не однажды. Важно потом только поползти из этой лужи в направление к Богу.

Давайте разберём,почему такое состояние возникает.У меня обычно такое состояние возникало от перегрузок.Я например могу машины ремонтировать от А до Я. И много знакомых,которым не мог отказать.А им надо быстрее,тем более грузовые,каждый день это убытки.Вот и пахал до упаду. А когда уже энергии нет от перегрузок,то наступает такое состояние,когда на душе тяжело,и хоть песни пой хоть волком вой.
И я прибегал к самому простому способу.Купил,нажрался,отлежался пару дней,и опять энергия пошла.На восстановление уходило дня три не меньше,а если зарядил,то и больше. А когда перестал пить,то ничего не изменилось.Меня донимали всё теми же ремонтами.Особенно осенью,монтировать и восстанавливать отопление.Но я научился уже в центре где лечился восстанавливаться без алкоголя.И занимает такое восстановление максимум час.Сидя вздремнул минут несколько и ты свежий как огурчик.

Только этому надо научиться.Вот мусульмане в день несколько раз примерно к такому способу прибегают.Это их намаз.И им алкоголь не нужен.Ну обрусевшие конечно бухают.Ну это исключение чем правило.

Типа анекдота.
Жириновский кричит на всю страну.
Не замужние женщины,хватит уже просить у деда Мороза работящих и не пьющих мужиков,уже половина Узбекистана переехала жить в Россию.

[ЭСЭН]

Может все-таки лучше разобраться - от чего хочется убежать в алкоголь? От чего бежим?

Есть три "НЕ", которые мудрый человек выполняет:
Не следуй
Не подавляй
Не убегай.
В преступном мире тоже есть три "НЕ": не верь, не бойся, не проси.

А по поводу избавления от вредных привычек есть простое, но очень эффективное правило:
не спеши и наблюдай предельно внимательно, что ты делаешь.

Например, с куревом: от появления желания закурить, доставания пачки, вынимания сигареты, вставления её в губы, убирания пачки в карман, доставания зажигалки (спичек)... до выпускания из ноздрей порции дыма. Заметишь, на чём ты "ловишься", что тебе доставляет наибольшее наслаждение. Поймёшь - избавишься от зависимости.
Внимание к ДЕТАЛЯМ! Бог - в деталях! "Жизнь есть цепь. А мелочи в ней - звенья. И мелочам нельзя не придавать значенья".

Благодарю...

[Ольга К]

Может все-таки лучше разобраться - от чего хочется убежать в алкоголь? От чего бежим?

Есть три "НЕ", которые мудрый человек выполняет:
Не следуй
Не подавляй
Не убегай.
В преступном мире тоже есть три "НЕ": не верь, не бойся, не проси.

А по поводу избавления от вредных привычек есть простое, но очень эффективное правило:
не спеши и наблюдай предельно внимательно, что ты делаешь.

Например, с куревом: от появления желания закурить, доставания пачки, вынимания сигареты, вставления её в губы, убирания пачки в карман, доставания зажигалки (спичек)... до выпускания из ноздрей порции дыма. Заметишь, на чём ты "ловишься", что тебе доставляет наибольшее наслаждение. Поймёшь - избавишься от зависимости.
Внимание к ДЕТАЛЯМ! Бог - в деталях! "Жизнь есть цепь. А мелочи в ней - звенья. И мелочам нельзя не придавать значенья".

Благодарю...

а как же в отношении сладкого? Какие там мелочи? Там сам факт слопать его важен, хоть чуточку, и не важно, как ты эту конфетку достаешь, разворачиваешь... ну или булочку, или печенку, или немного вареньица. И не все подряд совсем, а немного, но того, что нравится, но каждый день с чайком..)))

[ЭСЭН]

а как же в отношении сладкого? Какие там мелочи? Там сам факт слопать его важен, хоть чуточку, и не важно, как ты эту конфетку достаешь, разворачиваешь...

Мелочи - в чайной ложке, в облизывании, в сосании конфеты, в "сёрбаньи" чая, в похрустывании карамели на зубах, в появлении-нарастании-затухании волны ощущения сладости...
Желаю вам внимания во вкушении всего, в том числе и сладенького. Есть такое правило в даосизме - "вкус жизни". В буддизме нечто подобное называется "випассана"

Благодарю...