Наталья Фёдоровна, нечего рассказывать, люблю поесть, знаки тельца часто обжоры((( поэтому часто ограничиваю себя в том, что повышает аппетит: мясо ем редко - почти никогда, курицу тоже редко, 1-2 раза в неделю может быть. Рыба не повышает аппетит, если приготовлена на гриле(у меня электрический гриль), сладкое повышает аппетит, молочное тоже повышает аппетит, но запаренная гречка с вечера с кефиром очень хорошо насыщает и нейтральна для аппетита. Все привязывающие продукты по минимуму(мясо, молоко, сладкое), без хлеба не могу, там для меня важные витамины наверное,поэтому предпочитаю сорта черного или с отрубями, хотя обожаю все виды белого(Наталья Федоровна писал(а): ↑14 май 2018, 13:38Ирина, глубочайшее уважение к Вам за Вашу работу над собой Если можно, расскажите про Вашу историю с едой, для меня - это больная тема...Godislove2012 писал(а): ↑13 май 2018, 18:15Если я не попью, то есть сдержу желание попить, если мне захотелось, то я вообще могу про это желание забыть и не пить хоть целый день, но пить-то надо. 2 литра в день, хочешь-не хочешь, а пью, потому что надо.Sergej Leonidovich писал(а): ↑13 май 2018, 16:09Вот еще совет Сергея Николаевича,как работать с желаниями.Если первое желание попить возникло-не спешить-подождать.Второе,третье желание попить-не пить.Потом,когда желание почти угаснет-сходить попить.
Но когда мне иногда ночью после 24.00 в субботу перед утренним причастием хочется пить, и иногда нестерпимо, как никогда, то я спокойно сдерживаю это желание, во рту пересыхает, губы пересыхают, а я говорю: нет-нет, причастие, это несоизмеримо главнее моего сиюминутного желания. И каждый раз, когда такое изредка случается со мной, меня тут же отпускает, слизистые рта обильно увлажняются из имеющихся резервов и пить не хочется совсем. Видимо эта тренировка и даёт мне возможность без труда воздерживаться от питья хоть сутки.
Но с едой совсем другая история, и не так все просто(
Никаких мороженых, пирожных, конфет и других вкусняшек синтетических. Зато: курага, сушеное манго, иногда ананас(очень сладкий), инжир, орехи фундук, миндаль. Недавно в ашане набрела на армянские пастилки из натуральных фруктов, очень вкусно, но дороговато как для меня. Но это все тоже по чуть-чуть, и не каждый день.