Психологический страх всегда обращен к тому, что может случиться, а не к тому, что уже происходит. Когда у человека, находящегося в настоящем, ум устремляется в будущее, то появляется искусственный зазор, погружающий человека в иллюзорную жизнь. И как раз вот в этом зазоре и поселяются страхи, тревоги, фобии и т.д.
С тем, что происходит сейчас, в настоящий момент всегда можно справиться, но с тем, что представляет лишь проекцию ума – нет никакого шанса. С будущем невозможно справиться…
Ложному эгу всегда кажется, что ему кто-то или что-то угрожает. Эго заставляет нас отождествлять себя со своим умом.
"Тому, кто отождествляет себя со своим умом и, стало быть, отрезан от внутреннего источника силы – от своей глубинной сути, прорастающей из самого Бытия – всегда будет сопутствовать страх. Людей, преодолевших свою зависимость от ума, пока еще очень мало, поэтому можно считать, что практически все, кого вы знаете и с кем вам приходится сталкиваться, живут в ощущении страха. От человека к человеку меняется лишь сила этого страха. У одних он может проявляться как ужас и тревога, у других – лишь как смутное беспокойство и приглушенное ощущение какой-то угрозы. Но большинство людей начинают догадываться, что ими движет страх, лишь когда он принимает достаточно отчетливую форму." Это цитата из книги «Сила настоящего» Экхарта Толле
Большинство людей из-за страха постоянно упускают возможности, и лишь единицы живут и работают там, где им предназначено судьбой и где им комфортно. Современные исследования показывают, что люди, особенно на Западе, живут в постоянном «ненужном» страхе: а вдруг начнется новая мировая война, а что станет с медициной и т.п. У человека, живущего в страхе, закрываются все энергетические центры, и такой человек не может ничего достичь в жизни, не может быть счастливым и конечно же очень сильно страдает физическое и психическое здоровье.
Человек, живущий в страхе, не может наслаждаться жизнью. Вселенная посылает ему один дар за другим, а он этого не чувствует, не видит и… упускает. Например, если кто-то беспокоится о том, что о нем подумают другие, он будет нервничать и бояться, это все будет написано у него на лице, и чувствоваться в энергетике, и ничего хорошего окружающие о нем не подумают.
Нельзя зависеть ни от отрицательного мнения о себе, ни от положительного. Безусловная любовь выше и того, и другого. Лесть, похвала могут очень сильно мешать. Если вы зависите от положительного мнения, если вы «ловитесь» на какую-то эмоцию – значит, вы от нее зависите, и вами легко манипулировать. Состояние, когда любая реакция других людей воспринимается спокойно – наиболее гармонично. Будда говорил: «Вам в глаза могут бросить грязный речной песок, а могут – золотой песок, по большому счету, результат одинаков».
Если мы начинаем зависеть от мнения других – жизнь превращается в кошмар. Конечно, надо учитывать мнение человека, который дает вам обратную связь и помогает взглянуть на себя со стороны, но надо воспринимать это спокойно и не зависеть от чужого мнения.
Намагниченный кусок металла поднимает груз, вес которого намного превышает его собственный. Но если магнит размагничен, то он не поднимет и перышко. Так же и человек: если он «намагничен», у него много энергии, основанной на любви, много положительной активности (имеется в виду не тот человек, который много бегает), то он может даже просто сидеть, а вокруг него все как-то само собой организуется. А чувство страха, как раз и «размагничивает» человека.
Такая «размагниченность» не только заставляет нас упускать свои возможности, но также отнимает вкус к жизни – подобно тому, когда мы садимся за стол, уставленный вкуснейшими блюдами, но при этом чего-то очень сильно страшимся или о чем-то сильно беспокоимся. Разве мы заметим чудесный вкус всех этих блюд?
Многие люди живут постоянным ожиданием – и плохого, и хорошего. Это функция нашего ума – быть в ожидании, мы еще и не начали какое-то действие, а ум уже ожидает определенный результат. Причем положительные эмоции, связанные с ожиданием, быстро уходят и сменяются эмоцией страха. Вы живете в радостном предвкушении чего-то – например, покупки новой квартиры – но со временем вас начинают одолевать страхи: а вдруг ничего не получится, а вдруг нас обворуют или подставят и т.п. Такие ожидания, во-первых, нам портят жизнь, а, во-вторых, многократно повышают шансы, что случится именно то, чего мы боимся.
Ожидание – это состояние ума. Находясь в состоянии ожидания мы заявляем вселенной: нам нужно будущее и не нужно настоящее. И конечно же любое ожидание рождает неосознанный конфликт между настоящим моментом, в котором человек не хочет находиться, и проекцией в будущее, в котором он мечтает оказаться. Таким образом человек сам портит себе жизнь, лишая себя настоящего.
Для того чтобы жить играючи и в потоке, нужно избавиться от такого ожидания, потому что ум сразу привязывается к ожидаемому результату – как к положительному, так и к отрицательному.
Таким образом мы притягиваем это отрицательное в свою жизнь, потому что таков закон Вселенной: то, что мы критикуем, и то, чего мы боимся, мы притягиваем в свою жизнь. Это необходимо всегда помнить.
Например, вы постоянно критикуете своих соседей. И вот, вы переезжаете на новую квартиру – а там, в лучшем случае, такие же неприятные соседи. К тому же, не забывайте известное правило: то, что мы критикуем, есть у нас внутри.
Чтобы жить без ожиданий, надо научиться не привязываться к плодам своего труда, научиться жить «здесь и сейчас». При этом вы имеете право планировать свою жизнь, но не надо привязываться к результату своих действий. И очень важно как можно больше благодарить за настоящий момент. И здесь все зависит от того, насколько внутренне мы верим в Бога. Знаете ли вы, почему Карл Юнг не принимал людей, если они после 35- 40 лет не верили в Бога? Потому что, по его исследованиям, страх без веры в Бога преодолеть невозможно.
Страх – это более сильная эмоция, чем осуждение. Наши страхи моделируют нашу будущую реальность. Чем больше человек пропитан страхами, тем больше он притягивает в свою жизнь проблем. Каждый страх забирает энергию, «размагничивает» человека. С человеком, который ничего не боится, наоборот, ничего нельзя сделать – хоть стреляй.
Этому есть великое множество подтверждений. Например, великий русский военноначальник генерал Скобелев был очень бесстрашным и умным человеком – и его не брали пули. Про его подвиги ходили легенды, он мог с горсткой людей захватить неприступную крепость. Или возьмите современные исследования войны в Афганистане: если солдат боялся ранения в живот, именно туда он и получал ранение.
Современные исследования доказывают, что несчастные случаи и другие неприятности в три–четыре раза чаще происходят с теми детьми, чьи родители очень за них переживают и боятся. Статистика показывает, что в 80 процентах случаев люди, заболевшие раком, предполагали такой исход и жили в постоянном страхе заболеть. И это закономерно – так устроена Вселенная.
Страх всегда обращен к тому, что может случиться в будущем, а не к тому, что происходит сейчас. Если вы живете «здесь и сейчас», вам нечего бояться, и это – самое главное правило. Но ум всегда гонит нас что-то делать для того, чтобы в будущем все было хорошо, чтобы мы стали счастливы.
Многие люди, занимающиеся духовными практиками, пропитаны страхом за будущее. Они соблюдают разнообразные религиозные правила и ритуалы, и все для того, чтобы обеспечить себе райскую жизнь в будущем. Но если вы делаете это из страха, то в этом нет никакого смысла. Еще две тысячи лет назад сын одного плотника сказал: «Царство Божие внутри вас». Рай – здесь и сейчас. И Бог – это Любовь, Он так любит нас, что это сложно даже представить, и тому есть множество свидетельств: просветленных мудрецов, людей, входивших в транс, людей, вернувшихся с того света после клинической смерти.
Страх рождает ненужное напряжение, но самая большая проблема состоит в том, что если мы боимся – мы не можем любить. Один из первых шагов на пути к победе над страхом– полюбить то, чего вы боитесь. И тогда страх уходит. Есть очень хорошая психологическая практика – персонифицировать свой страх. Представьте его в человеческом обличье, максимально ярко создайте все детали его облика, его поведение – и… полюбите его, наполните его сияющей энергией любви. Вы увидите: любовь все изменит.
Одна из моих учениц мучалась от боли в животе. Она разными способами пыталась от нее избавиться – всех простила, пересмотрела свои действия и т. д., но ничего не помогало. Это длилось больше двух недель, и она уже начала настраиваться на операцию. Я посоветовал ей полюбить эту болезнь, представить, что это живая сущность, какая-то энергия (потому что болезнь – это и есть сущность, энергия), наполнить ее любовью, сказать: «Я тебя люблю». Она так и сделала, и боль прошла очень быстро – в течение получаса.
Это очень эффективная восточная техника. То, что мы любим, становится нашим союзником, поэтому и боль, и страх уходят. Если мы боремся с чем-то – нам оказывают противодействие, если уходим от противоборства в сторону – конфликт исчезает.
Преодолевать страхи и напряжение хорошо помогает юмор в благости, так как юмор – это Божественное качество. Попробуйте пошутить – вы расслабитесь, и страх уйдет.
Пошутите над своим страхом, над ситуацией и т.д.
Живите в радости, добавляйте в жизнь как можно больше юмора. Каждый день мы просыпаемся и у нас есть выбор, куда идти – в рай или в ад. Превратить предстоящий день в рай или в ад – это зависит только от нас, потому что для счастья нам ничего не нужно, оно всегда внутри нас.
Мы все со-Творцы, маленькая часть Бога, и не надо об этом забывать.
Находящиеся на высоком духовном уровне люди счастливы всегда, даже если они умирают от тяжелой болезни. Их счастье не зависит от внешних условий, они очень гармоничны и ничего не боятся. Даже в таком состоянии они посылают людям любовь и служат примером, как нужно любить и ценить жизнь.
Самая лучшая техника избавления от страха (правда, и самая тяжелая) – детально представить в уме, что так все и будет: случится именно то, чего вы боитесь, а потом принять такое развитие событий, говоря себе: «если Всевышний захочет этого значит, это нужно для моего развития, это лучшее, что мне нужно в этом месте и в это время». Я готов принять эту ситуацию внутри, а на внешнем уровне продолжаю, что-то делать, что бы предотвратить эту ситуацию.»
Использованы материалы книги Рами Блекта «Судьба и я»