Что бы это значило?

Как найти выход из сложных жизненных ситуаций
ТЮ-18
Зарегистрированный участник
Сообщения: 9428
Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:40
Ник: ТЮ-18
Благодарил (а): 749 раз
Поблагодарили: 487 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение ТЮ-18 » 24 фев 2022, 20:14

Вадим В. писал(а):
22 фев 2022, 07:49
Candy писал(а):
21 фев 2022, 10:54
Вадим, как Ваши дела, самочувствие?
Самочувствие совсем скверно.
Candy писал(а):
21 фев 2022, 10:54
Проблема (депрессия) актуальна?
Более чем актуальна.

Спасибо за внимание к моей персоне.
А сам Вы кем-нибудь интересуетесь? Ну хоть ответное внимание к человеку можно было бы проявить? Я бы на Вашем месте попробовала.

Candy
Зарегистрированный участник
Сообщения: 1590
Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
Ник: Candy
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 111 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение Candy » 14 мар 2022, 22:11

Вадим В. писал(а):
22 фев 2022, 07:49
Candy писал(а):
21 фев 2022, 10:54
Вадим, как Ваши дела, самочувствие?
Самочувствие совсем скверно.
Candy писал(а):
21 фев 2022, 10:54
Проблема (депрессия) актуальна?
Более чем актуальна.

Спасибо за внимание к моей персоне.
Тогда мне хочется предложить вариант выхода из данного состояния. Возможно, Вы что-то возьмёте, адаптируете под свою ситуацию.

Конфликт или проблему (что бы это ни было), которая Вас мучит нужно на время отодвинуть, снизить значимость, может и выйти из ситуации, если это возможно.

Когда-то первым шагом по выходу из негатива для меня было повторение простых молитв по 100-200 раз в течение дня.

1. Если сил на физкультуру нет, пройти курс массажа у хорошего массажиста. Чтобы не поверхностный массаж, а глубоко затрагивал мышцы. В процессе этого эмоции будут освобождаться.

2. Вода забирает эмоции и тормозит сознание. Водные процедуры, плавание, баня, принесут облегчение.

3. Постарайтесь душевно опереться на кого-то или что-то. Должен быть какой-то якорь, который возвращает Вас к чувству тепла в душе. Фиксируйтесь на хороших чувствах, старайтесь побыть в них. Можно думать о ком-то, кто внутренне счастлив, с кем у Вас есть резонанс, и будет становится легче. Это может быть музыка, голос, какая-то фраза из ДК. С утра прочитайте одну фразу, она даст чувство, проживите с ним весь день.

4. Наладить режим дня. Засыпать с 20 до 22 (это у меня самой пока не получается выполнить, но стараюсь). Просыпаться до 6:30. Перед сном и после пробуждения молитва обязательно.

5. Движение. Кровообращение в организме полностью работает только при активном движении. Иначе невозможно себя нормально чувствовать, особенно мужчине (как мне кажется). Кровь проникает в мелкие капилляры, все ткани получают питание только так. Сначала понемногу, главное создать привычку, потом можно увеличивать. Когда я начинала бегать и делать зарядку, если времени с утра было мало, старалась выйти хотя бы на 10 пробежаться, хотя бы сделать несколько упражнений в начале рабочего дня. Депрессия не только в душе, это ещё химия Вашего тела.

6. Бывать на солнце.
Если есть возможность, провести отпуск(выходные) на природе у воды. Походить босиком.

7. Качественно питаться. Зимой нужно пить рыбий жир, т. к. солнца мало. В период острого стресса мне помогало немного тёплого молока перед сном мелкими глотками. У фруктов такое свойство - дарить радость. При чем радость возникает уже при виде фруктов. Сезон ягод, фруктов, овощей, не нужно пропускать. Может пропить какие-то добавки, смотря чего не хватает, это индивидуально. Я часто пью прессованную ламинарию (для йода), и время от времени некоторые другие добавки. Вроде бы мелочь, а есть положительный эффект.

8. Когда энергия пошла, отдавать её. Жить на отдачу. В феврале возвращаюсь с пробежки, и думаю, а чего бы снег не почистить завтра рядом с домом и счастье такое при этой мысли...

Candy
Зарегистрированный участник
Сообщения: 1590
Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
Ник: Candy
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 111 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение Candy » 14 мар 2022, 22:17

И ни в коем случае не курить, не употреблять алголь и не заниматься самоедством.

Когда сил нет, нужно хвалить себя за каждое полезное действие и стараться привнести что-то ещё хорошее, сделать чуть-чуть больше.

Дорогу осилит идущий ;) :give_rose:

Аватара пользователя
Okeana
Зарегистрированный участник
Сообщения: 3152
Зарегистрирован: 20 май 2013, 18:02
Ник: Okeana
Благодарил (а): 394 раза
Поблагодарили: 261 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение Okeana » 15 мар 2022, 11:57

А если конфликт - это сама жизнь, куда его отодвинуть?
Оксана Альберти

Candy
Зарегистрированный участник
Сообщения: 1590
Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
Ник: Candy
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 111 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение Candy » 15 мар 2022, 12:59

Okeana писал(а):
15 мар 2022, 11:57
А если конфликт - это сама жизнь, куда его отодвинуть?
А можно подробнее, что значит "конфликт сама жизнь"?

Angelina22
Зарегистрированный участник
Сообщения: 5211
Зарегистрирован: 05 окт 2020, 15:26
Ник: Angelina22
Благодарил (а): 316 раз
Поблагодарили: 469 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение Angelina22 » 15 мар 2022, 16:10

Okeana писал(а):
15 мар 2022, 11:57
А если конфликт - это сама жизнь, куда его отодвинуть?
Очень хороший вопрос. Риторический.

Angelina22
Зарегистрированный участник
Сообщения: 5211
Зарегистрирован: 05 окт 2020, 15:26
Ник: Angelina22
Благодарил (а): 316 раз
Поблагодарили: 469 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение Angelina22 » 15 мар 2022, 16:10

Candy писал(а):
15 мар 2022, 12:59
Okeana писал(а):
15 мар 2022, 11:57
А если конфликт - это сама жизнь, куда его отодвинуть?
А можно подробнее, что значит "конфликт сама жизнь"?
Жизнь - это вечная борьба между добром и злом.

ТЮ-18
Зарегистрированный участник
Сообщения: 9428
Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:40
Ник: ТЮ-18
Благодарил (а): 749 раз
Поблагодарили: 487 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение ТЮ-18 » 15 мар 2022, 17:09

Angelina22 писал(а):
15 мар 2022, 16:10
Candy писал(а):
15 мар 2022, 12:59
Okeana писал(а):
15 мар 2022, 11:57
А если конфликт - это сама жизнь, куда его отодвинуть?
А можно подробнее, что значит "конфликт сама жизнь"?
Жизнь - это вечная борьба между добром и злом.
Да даже если отвлечься от понятий добра и зла, жизнь - это развитие, а развитие - это всегда конфликт (закон единства и борьбы...). Жизнь - это конфликт на всех уровнях, даже на молекулярно-химическом.
Просто у нас само слово "конфликт" автоматически вызывает ужас и неприятие. Т.е. воспринимается как однозначное зло.

ТЮ-18
Зарегистрированный участник
Сообщения: 9428
Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:40
Ник: ТЮ-18
Благодарил (а): 749 раз
Поблагодарили: 487 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение ТЮ-18 » 15 мар 2022, 17:13

Candy писал(а):
14 мар 2022, 22:11
4. Наладить режим дня. Засыпать с 20 до 22 (это у меня самой пока не получается выполнить, но стараюсь). Просыпаться до 6:30. Перед сном и после пробуждения молитва обязательно.
Поделитесь, пожалуйста, как именно стараетесь.
У меня совиный образ жизни - многолетняя проблема. Многие говорят: да никакая это не проблема, для тебя это естественный образ жизни. Но я в этом вижу серьезную проблему...

Аватара пользователя
Okeana
Зарегистрированный участник
Сообщения: 3152
Зарегистрирован: 20 май 2013, 18:02
Ник: Okeana
Благодарил (а): 394 раза
Поблагодарили: 261 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение Okeana » 15 мар 2022, 18:24

Candy писал(а):
15 мар 2022, 12:59
Okeana писал(а):
15 мар 2022, 11:57
А если конфликт - это сама жизнь, куда его отодвинуть?
А можно подробнее, что значит "конфликт сама жизнь"?
Просто вы предложили Вадиму отодвинуть конфликт. Но, судя по тому, что он пишет, вся его жизнь для него является конфликтом. Я об этом.
Оксана Альберти

Candy
Зарегистрированный участник
Сообщения: 1590
Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
Ник: Candy
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 111 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение Candy » 15 мар 2022, 18:55

Okeana писал(а):
15 мар 2022, 18:24
Candy писал(а):
15 мар 2022, 12:59
Okeana писал(а):
15 мар 2022, 11:57
А если конфликт - это сама жизнь, куда его отодвинуть?
А можно подробнее, что значит "конфликт сама жизнь"?
Просто вы предложили Вадиму отодвинуть конфликт. Но, судя по тому, что он пишет, вся его жизнь для него является конфликтом. Я об этом.
Жизнь - конфликт, это ооочень абстрактно. У автора, вероятно, есть конкретное что-то, что его не устраивает и удручает.

Candy
Зарегистрированный участник
Сообщения: 1590
Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
Ник: Candy
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 111 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение Candy » 15 мар 2022, 19:17

ТЮ-18 писал(а):
15 мар 2022, 17:13
Candy писал(а):
14 мар 2022, 22:11
4. Наладить режим дня. Засыпать с 20 до 22 (это у меня самой пока не получается выполнить, но стараюсь). Просыпаться до 6:30. Перед сном и после пробуждения молитва обязательно.
Поделитесь, пожалуйста, как именно стараетесь.
У меня совиный образ жизни - многолетняя проблема. Многие говорят: да никакая это не проблема, для тебя это естественный образ жизни. Но я в этом вижу серьезную проблему...
Если человек пропустил момент засыпания, организм "считает", что это не просто так, а есть какие-то серьёзные причины и выбрасывает в кровь гормоны поддерживающие бодрствование. На этом основан эффект "сов".

Бывает уже в 7-8 хочется спать, но всё время находятся какие-то срочные дела. Стараюсь около 8-8:30 начать подготовку ко сну. Можно съесть немного фисташек за час до сна или выпить тёплого молока. Не смотреть в экран за час до сна или хотя бы заменить в настройках синее свечение на жёлтое, убрать яркость, поставить ночную тему.

На крайний случай есть спрей с мелатонином, это плохой способ (возможны побочки), но всегда помогает.

Candy
Зарегистрированный участник
Сообщения: 1590
Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
Ник: Candy
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 111 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение Candy » 15 мар 2022, 19:22

Мне кажется будет отличной привычкой почитать перед сном духовную литературу.

И ещё я заметила, что почему-то оттягиваю всегда момент засыпания... Это гиперактивное сознание, наверное.

ТЮ-18
Зарегистрированный участник
Сообщения: 9428
Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:40
Ник: ТЮ-18
Благодарил (а): 749 раз
Поблагодарили: 487 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение ТЮ-18 » 16 мар 2022, 22:06

Candy писал(а):
15 мар 2022, 19:17
ТЮ-18 писал(а):
15 мар 2022, 17:13
Candy писал(а):
14 мар 2022, 22:11
4. Наладить режим дня. Засыпать с 20 до 22 (это у меня самой пока не получается выполнить, но стараюсь). Просыпаться до 6:30. Перед сном и после пробуждения молитва обязательно.
Поделитесь, пожалуйста, как именно стараетесь.
У меня совиный образ жизни - многолетняя проблема. Многие говорят: да никакая это не проблема, для тебя это естественный образ жизни. Но я в этом вижу серьезную проблему...
Если человек пропустил момент засыпания, организм "считает", что это не просто так, а есть какие-то серьёзные причины и выбрасывает в кровь гормоны поддерживающие бодрствование. На этом основан эффект "сов".

Бывает уже в 7-8 хочется спать, но всё время находятся какие-то срочные дела. Стараюсь около 8-8:30 начать подготовку ко сну. Можно съесть немного фисташек за час до сна или выпить тёплого молока. Не смотреть в экран за час до сна или хотя бы заменить в настройках синее свечение на жёлтое, убрать яркость, поставить ночную тему.

На крайний случай есть спрей с мелатонином, это плохой способ (возможны побочки), но всегда помогает.
Спасибо.
Но, увы, внешние вещи тут не помогают. Есть какие-то глубинные внутренние причины.

Candy
Зарегистрированный участник
Сообщения: 1590
Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
Ник: Candy
Благодарил (а): 143 раза
Поблагодарили: 111 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение Candy » 19 мар 2022, 21:12

ТЮ-18 писал(а):
16 мар 2022, 22:06
Candy писал(а):
15 мар 2022, 19:17
ТЮ-18 писал(а):
15 мар 2022, 17:13

Поделитесь, пожалуйста, как именно стараетесь.
У меня совиный образ жизни - многолетняя проблема. Многие говорят: да никакая это не проблема, для тебя это естественный образ жизни. Но я в этом вижу серьезную проблему...
Если человек пропустил момент засыпания, организм "считает", что это не просто так, а есть какие-то серьёзные причины и выбрасывает в кровь гормоны поддерживающие бодрствование. На этом основан эффект "сов".

Бывает уже в 7-8 хочется спать, но всё время находятся какие-то срочные дела. Стараюсь около 8-8:30 начать подготовку ко сну. Можно съесть немного фисташек за час до сна или выпить тёплого молока. Не смотреть в экран за час до сна или хотя бы заменить в настройках синее свечение на жёлтое, убрать яркость, поставить ночную тему.

На крайний случай есть спрей с мелатонином, это плохой способ (возможны побочки), но всегда помогает.
Спасибо.
Но, увы, внешние вещи тут не помогают. Есть какие-то глубинные внутренние причины.
А что Вы делаете вместо того чтобы спать?

ТЮ-18
Зарегистрированный участник
Сообщения: 9428
Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:40
Ник: ТЮ-18
Благодарил (а): 749 раз
Поблагодарили: 487 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение ТЮ-18 » 19 мар 2022, 21:21

Candy писал(а):
19 мар 2022, 21:12
ТЮ-18 писал(а):
16 мар 2022, 22:06
Candy писал(а):
15 мар 2022, 19:17


Если человек пропустил момент засыпания, организм "считает", что это не просто так, а есть какие-то серьёзные причины и выбрасывает в кровь гормоны поддерживающие бодрствование. На этом основан эффект "сов".

Бывает уже в 7-8 хочется спать, но всё время находятся какие-то срочные дела. Стараюсь около 8-8:30 начать подготовку ко сну. Можно съесть немного фисташек за час до сна или выпить тёплого молока. Не смотреть в экран за час до сна или хотя бы заменить в настройках синее свечение на жёлтое, убрать яркость, поставить ночную тему.

На крайний случай есть спрей с мелатонином, это плохой способ (возможны побочки), но всегда помогает.
Спасибо.
Но, увы, внешние вещи тут не помогают. Есть какие-то глубинные внутренние причины.
А что Вы делаете вместо того чтобы спать?
Тысяча дел остается на вечер (точнее - ночь). В это время мы, когда спим, получаем энергию для восстановления организма. А "совы" эту энергию получают - и тут же тратят... Глупо, что я это понимаю - и продолжаю это делать.

В сети
Аватара пользователя
iriss
Зарегистрированный участник
Сообщения: 6602
Зарегистрирован: 16 июн 2021, 13:34
Ник: iriss
Благодарил (а): 804 раза
Поблагодарили: 548 раз

Re: Что бы это значило?

Сообщение iriss » 19 мар 2022, 21:48

ТЮ-18 писал(а):
19 мар 2022, 21:21
Candy писал(а):
19 мар 2022, 21:12
ТЮ-18 писал(а):
16 мар 2022, 22:06

Спасибо.
Но, увы, внешние вещи тут не помогают. Есть какие-то глубинные внутренние причины.
А что Вы делаете вместо того чтобы спать?
Тысяча дел остается на вечер (точнее - ночь). В это время мы, когда спим, получаем энергию для восстановления организма. А "совы" эту энергию получают - и тут же тратят... Глупо, что я это понимаю - и продолжаю это делать.
Интересно, что вы сразу заговорили о том что позже дождаться, а для меня кажется их проблема в том что они долго спят. Это же основа основ - как и во сколько начнёшь свой день так всё и будет.
Молись так, как будто всё зависит от Бога, но действуй так, как будто всё зависит только от тебя

Луна.
Зарегистрированный участник
Сообщения: 2854
Зарегистрирован: 10 мар 2013, 09:39
Ник: Луна
Поблагодарили: 2 раза

Re: Что бы это значило?

Сообщение Луна. » 22 мар 2022, 08:53

iriss писал(а):
19 мар 2022, 21:48
ТЮ-18 писал(а):
19 мар 2022, 21:21
Candy писал(а):
19 мар 2022, 21:12


А что Вы делаете вместо того чтобы спать?
Тысяча дел остается на вечер (точнее - ночь). В это время мы, когда спим, получаем энергию для восстановления организма. А "совы" эту энергию получают - и тут же тратят... Глупо, что я это понимаю - и продолжаю это делать.
Интересно, что вы сразу заговорили о том что позже дождаться, а для меня кажется их проблема в том что они долго спят. Это же основа основ - как и во сколько начнёшь свой день так всё и будет.
Да, согласна. Чтобы лечь пораньше, нужно встать сначала раньше. Сформировать привычку вставать раньше. А ложиться вовремя, когда организм хочет и даёт сигнал.

Луна.
Зарегистрированный участник
Сообщения: 2854
Зарегистрирован: 10 мар 2013, 09:39
Ник: Луна
Поблагодарили: 2 раза

Re: Что бы это значило?

Сообщение Луна. » 22 мар 2022, 08:57

Candy писал(а):
15 мар 2022, 19:17
ТЮ-18 писал(а):
15 мар 2022, 17:13
Candy писал(а):
14 мар 2022, 22:11
4. Наладить режим дня. Засыпать с 20 до 22 (это у меня самой пока не получается выполнить, но стараюсь). Просыпаться до 6:30. Перед сном и после пробуждения молитва обязательно.
Поделитесь, пожалуйста, как именно стараетесь.
У меня совиный образ жизни - многолетняя проблема. Многие говорят: да никакая это не проблема, для тебя это естественный образ жизни. Но я в этом вижу серьезную проблему...
Если человек пропустил момент засыпания, организм "считает", что это не просто так, а есть какие-то серьёзные причины и выбрасывает в кровь гормоны поддерживающие бодрствование. На этом основан эффект "сов".

Бывает уже в 7-8 хочется спать, но всё время находятся какие-то срочные дела. Стараюсь около 8-8:30 начать подготовку ко сну. Можно съесть немного фисташек за час до сна или выпить тёплого молока. Не смотреть в экран за час до сна или хотя бы заменить в настройках синее свечение на жёлтое, убрать яркость, поставить ночную тему.

На крайний случай есть спрей с мелатонином, это плохой способ (возможны побочки), но всегда помогает.
Да, важно не пропускать этот момент, когда организм уже хочет спать и готов к этому.

Луна.
Зарегистрированный участник
Сообщения: 2854
Зарегистрирован: 10 мар 2013, 09:39
Ник: Луна
Поблагодарили: 2 раза

Re: Что бы это значило?

Сообщение Луна. » 22 мар 2022, 09:21

Candy писал(а):
15 мар 2022, 18:55
Okeana писал(а):
15 мар 2022, 18:24
Candy писал(а):
15 мар 2022, 12:59


А можно подробнее, что значит "конфликт сама жизнь"?
Просто вы предложили Вадиму отодвинуть конфликт. Но, судя по тому, что он пишет, вся его жизнь для него является конфликтом. Я об этом.
Жизнь - конфликт, это ооочень абстрактно. У автора, вероятно, есть конкретное что-то, что его не устраивает и удручает.
Вы привели отличные практические советы, Сandy!
Они работают действительно. Но очень важна цель внутренняя. Для чего делаем? Для чего живём? В чём смысл жизни? Вот у Вадима, на мой взгляд, потеряна эта цель, смысл жизни, поэтому энергии нет. И цель потеряна не в тактическом плане, не в материальнойм, а в стратегическом, а это обесценивает и все тактические цели. Т.е проблема глубже.

"Умножающий знания, умножает печаль".
Помните у СН есть видео, где он говорит, что даже вера, и дорога к Богу периодически должны разрушаться для развития...
phpBB [media]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость