А сам Вы кем-нибудь интересуетесь? Ну хоть ответное внимание к человеку можно было бы проявить? Я бы на Вашем месте попробовала.
Что бы это значило?
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 9511
- Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:40
- Ник: ТЮ-18
- Благодарил (а): 795 раз
- Поблагодарили: 507 раз
Re: Что бы это значило?
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1594
- Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
- Ник: Candy
- Благодарил (а): 146 раз
- Поблагодарили: 116 раз
Re: Что бы это значило?
Тогда мне хочется предложить вариант выхода из данного состояния. Возможно, Вы что-то возьмёте, адаптируете под свою ситуацию.
Конфликт или проблему (что бы это ни было), которая Вас мучит нужно на время отодвинуть, снизить значимость, может и выйти из ситуации, если это возможно.
Когда-то первым шагом по выходу из негатива для меня было повторение простых молитв по 100-200 раз в течение дня.
1. Если сил на физкультуру нет, пройти курс массажа у хорошего массажиста. Чтобы не поверхностный массаж, а глубоко затрагивал мышцы. В процессе этого эмоции будут освобождаться.
2. Вода забирает эмоции и тормозит сознание. Водные процедуры, плавание, баня, принесут облегчение.
3. Постарайтесь душевно опереться на кого-то или что-то. Должен быть какой-то якорь, который возвращает Вас к чувству тепла в душе. Фиксируйтесь на хороших чувствах, старайтесь побыть в них. Можно думать о ком-то, кто внутренне счастлив, с кем у Вас есть резонанс, и будет становится легче. Это может быть музыка, голос, какая-то фраза из ДК. С утра прочитайте одну фразу, она даст чувство, проживите с ним весь день.
4. Наладить режим дня. Засыпать с 20 до 22 (это у меня самой пока не получается выполнить, но стараюсь). Просыпаться до 6:30. Перед сном и после пробуждения молитва обязательно.
5. Движение. Кровообращение в организме полностью работает только при активном движении. Иначе невозможно себя нормально чувствовать, особенно мужчине (как мне кажется). Кровь проникает в мелкие капилляры, все ткани получают питание только так. Сначала понемногу, главное создать привычку, потом можно увеличивать. Когда я начинала бегать и делать зарядку, если времени с утра было мало, старалась выйти хотя бы на 10 пробежаться, хотя бы сделать несколько упражнений в начале рабочего дня. Депрессия не только в душе, это ещё химия Вашего тела.
6. Бывать на солнце.
Если есть возможность, провести отпуск(выходные) на природе у воды. Походить босиком.
7. Качественно питаться. Зимой нужно пить рыбий жир, т. к. солнца мало. В период острого стресса мне помогало немного тёплого молока перед сном мелкими глотками. У фруктов такое свойство - дарить радость. При чем радость возникает уже при виде фруктов. Сезон ягод, фруктов, овощей, не нужно пропускать. Может пропить какие-то добавки, смотря чего не хватает, это индивидуально. Я часто пью прессованную ламинарию (для йода), и время от времени некоторые другие добавки. Вроде бы мелочь, а есть положительный эффект.
8. Когда энергия пошла, отдавать её. Жить на отдачу. В феврале возвращаюсь с пробежки, и думаю, а чего бы снег не почистить завтра рядом с домом и счастье такое при этой мысли...
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1594
- Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
- Ник: Candy
- Благодарил (а): 146 раз
- Поблагодарили: 116 раз
Re: Что бы это значило?
И ни в коем случае не курить, не употреблять алголь и не заниматься самоедством.
Когда сил нет, нужно хвалить себя за каждое полезное действие и стараться привнести что-то ещё хорошее, сделать чуть-чуть больше.
Дорогу осилит идущий
Когда сил нет, нужно хвалить себя за каждое полезное действие и стараться привнести что-то ещё хорошее, сделать чуть-чуть больше.
Дорогу осилит идущий
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1594
- Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
- Ник: Candy
- Благодарил (а): 146 раз
- Поблагодарили: 116 раз
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 5223
- Зарегистрирован: 05 окт 2020, 15:26
- Ник: Angelina22
- Благодарил (а): 317 раз
- Поблагодарили: 473 раза
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 5223
- Зарегистрирован: 05 окт 2020, 15:26
- Ник: Angelina22
- Благодарил (а): 317 раз
- Поблагодарили: 473 раза
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 9511
- Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:40
- Ник: ТЮ-18
- Благодарил (а): 795 раз
- Поблагодарили: 507 раз
Re: Что бы это значило?
Да даже если отвлечься от понятий добра и зла, жизнь - это развитие, а развитие - это всегда конфликт (закон единства и борьбы...). Жизнь - это конфликт на всех уровнях, даже на молекулярно-химическом.
Просто у нас само слово "конфликт" автоматически вызывает ужас и неприятие. Т.е. воспринимается как однозначное зло.
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 9511
- Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:40
- Ник: ТЮ-18
- Благодарил (а): 795 раз
- Поблагодарили: 507 раз
Re: Что бы это значило?
Поделитесь, пожалуйста, как именно стараетесь.
У меня совиный образ жизни - многолетняя проблема. Многие говорят: да никакая это не проблема, для тебя это естественный образ жизни. Но я в этом вижу серьезную проблему...
- Okeana
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 3155
- Зарегистрирован: 20 май 2013, 18:02
- Ник: Okeana
- Благодарил (а): 398 раз
- Поблагодарили: 266 раз
Re: Что бы это значило?
Просто вы предложили Вадиму отодвинуть конфликт. Но, судя по тому, что он пишет, вся его жизнь для него является конфликтом. Я об этом.
Оксана Альберти
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1594
- Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
- Ник: Candy
- Благодарил (а): 146 раз
- Поблагодарили: 116 раз
Re: Что бы это значило?
Жизнь - конфликт, это ооочень абстрактно. У автора, вероятно, есть конкретное что-то, что его не устраивает и удручает.
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1594
- Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
- Ник: Candy
- Благодарил (а): 146 раз
- Поблагодарили: 116 раз
Re: Что бы это значило?
Если человек пропустил момент засыпания, организм "считает", что это не просто так, а есть какие-то серьёзные причины и выбрасывает в кровь гормоны поддерживающие бодрствование. На этом основан эффект "сов".
Бывает уже в 7-8 хочется спать, но всё время находятся какие-то срочные дела. Стараюсь около 8-8:30 начать подготовку ко сну. Можно съесть немного фисташек за час до сна или выпить тёплого молока. Не смотреть в экран за час до сна или хотя бы заменить в настройках синее свечение на жёлтое, убрать яркость, поставить ночную тему.
На крайний случай есть спрей с мелатонином, это плохой способ (возможны побочки), но всегда помогает.
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1594
- Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
- Ник: Candy
- Благодарил (а): 146 раз
- Поблагодарили: 116 раз
Re: Что бы это значило?
Мне кажется будет отличной привычкой почитать перед сном духовную литературу.
И ещё я заметила, что почему-то оттягиваю всегда момент засыпания... Это гиперактивное сознание, наверное.
И ещё я заметила, что почему-то оттягиваю всегда момент засыпания... Это гиперактивное сознание, наверное.
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 9511
- Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:40
- Ник: ТЮ-18
- Благодарил (а): 795 раз
- Поблагодарили: 507 раз
Re: Что бы это значило?
Спасибо.Candy писал(а): ↑15 мар 2022, 19:17Если человек пропустил момент засыпания, организм "считает", что это не просто так, а есть какие-то серьёзные причины и выбрасывает в кровь гормоны поддерживающие бодрствование. На этом основан эффект "сов".
Бывает уже в 7-8 хочется спать, но всё время находятся какие-то срочные дела. Стараюсь около 8-8:30 начать подготовку ко сну. Можно съесть немного фисташек за час до сна или выпить тёплого молока. Не смотреть в экран за час до сна или хотя бы заменить в настройках синее свечение на жёлтое, убрать яркость, поставить ночную тему.
На крайний случай есть спрей с мелатонином, это плохой способ (возможны побочки), но всегда помогает.
Но, увы, внешние вещи тут не помогают. Есть какие-то глубинные внутренние причины.
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 1594
- Зарегистрирован: 07 фев 2014, 10:45
- Ник: Candy
- Благодарил (а): 146 раз
- Поблагодарили: 116 раз
Re: Что бы это значило?
А что Вы делаете вместо того чтобы спать?ТЮ-18 писал(а): ↑16 мар 2022, 22:06Спасибо.Candy писал(а): ↑15 мар 2022, 19:17Если человек пропустил момент засыпания, организм "считает", что это не просто так, а есть какие-то серьёзные причины и выбрасывает в кровь гормоны поддерживающие бодрствование. На этом основан эффект "сов".
Бывает уже в 7-8 хочется спать, но всё время находятся какие-то срочные дела. Стараюсь около 8-8:30 начать подготовку ко сну. Можно съесть немного фисташек за час до сна или выпить тёплого молока. Не смотреть в экран за час до сна или хотя бы заменить в настройках синее свечение на жёлтое, убрать яркость, поставить ночную тему.
На крайний случай есть спрей с мелатонином, это плохой способ (возможны побочки), но всегда помогает.
Но, увы, внешние вещи тут не помогают. Есть какие-то глубинные внутренние причины.
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 9511
- Зарегистрирован: 29 дек 2011, 15:40
- Ник: ТЮ-18
- Благодарил (а): 795 раз
- Поблагодарили: 507 раз
Re: Что бы это значило?
Тысяча дел остается на вечер (точнее - ночь). В это время мы, когда спим, получаем энергию для восстановления организма. А "совы" эту энергию получают - и тут же тратят... Глупо, что я это понимаю - и продолжаю это делать.Candy писал(а): ↑19 мар 2022, 21:12А что Вы делаете вместо того чтобы спать?ТЮ-18 писал(а): ↑16 мар 2022, 22:06Спасибо.Candy писал(а): ↑15 мар 2022, 19:17
Если человек пропустил момент засыпания, организм "считает", что это не просто так, а есть какие-то серьёзные причины и выбрасывает в кровь гормоны поддерживающие бодрствование. На этом основан эффект "сов".
Бывает уже в 7-8 хочется спать, но всё время находятся какие-то срочные дела. Стараюсь около 8-8:30 начать подготовку ко сну. Можно съесть немного фисташек за час до сна или выпить тёплого молока. Не смотреть в экран за час до сна или хотя бы заменить в настройках синее свечение на жёлтое, убрать яркость, поставить ночную тему.
На крайний случай есть спрей с мелатонином, это плохой способ (возможны побочки), но всегда помогает.
Но, увы, внешние вещи тут не помогают. Есть какие-то глубинные внутренние причины.
- iriss
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 6683
- Зарегистрирован: 16 июн 2021, 13:34
- Ник: iriss
- Благодарил (а): 833 раза
- Поблагодарили: 576 раз
Re: Что бы это значило?
Интересно, что вы сразу заговорили о том что позже дождаться, а для меня кажется их проблема в том что они долго спят. Это же основа основ - как и во сколько начнёшь свой день так всё и будет.
Молись так, как будто всё зависит от Бога, но действуй так, как будто всё зависит только от тебя
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 2854
- Зарегистрирован: 10 мар 2013, 09:39
- Ник: Луна
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Что бы это значило?
Да, согласна. Чтобы лечь пораньше, нужно встать сначала раньше. Сформировать привычку вставать раньше. А ложиться вовремя, когда организм хочет и даёт сигнал.iriss писал(а): ↑19 мар 2022, 21:48Интересно, что вы сразу заговорили о том что позже дождаться, а для меня кажется их проблема в том что они долго спят. Это же основа основ - как и во сколько начнёшь свой день так всё и будет.
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 2854
- Зарегистрирован: 10 мар 2013, 09:39
- Ник: Луна
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Что бы это значило?
Да, важно не пропускать этот момент, когда организм уже хочет спать и готов к этому.Candy писал(а): ↑15 мар 2022, 19:17Если человек пропустил момент засыпания, организм "считает", что это не просто так, а есть какие-то серьёзные причины и выбрасывает в кровь гормоны поддерживающие бодрствование. На этом основан эффект "сов".
Бывает уже в 7-8 хочется спать, но всё время находятся какие-то срочные дела. Стараюсь около 8-8:30 начать подготовку ко сну. Можно съесть немного фисташек за час до сна или выпить тёплого молока. Не смотреть в экран за час до сна или хотя бы заменить в настройках синее свечение на жёлтое, убрать яркость, поставить ночную тему.
На крайний случай есть спрей с мелатонином, это плохой способ (возможны побочки), но всегда помогает.
-
- Зарегистрированный участник
- Сообщения: 2854
- Зарегистрирован: 10 мар 2013, 09:39
- Ник: Луна
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Что бы это значило?
Вы привели отличные практические советы, Сandy!
Они работают действительно. Но очень важна цель внутренняя. Для чего делаем? Для чего живём? В чём смысл жизни? Вот у Вадима, на мой взгляд, потеряна эта цель, смысл жизни, поэтому энергии нет. И цель потеряна не в тактическом плане, не в материальнойм, а в стратегическом, а это обесценивает и все тактические цели. Т.е проблема глубже.
"Умножающий знания, умножает печаль".
Помните у СН есть видео, где он говорит, что даже вера, и дорога к Богу периодически должны разрушаться для развития...
phpBB [media]
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 77 гостей